[分享] 對付乾眼症的方法(含脈衝光心得)

最近看到版上有人也有乾眼的困擾，想分享一下我是如何改善乾眼症的

我的症狀有：眼睛乾澀感明顯、人工淚液不離身、異物感明顯、剛睡醒會乾到難以睜開眼

首先最重要的：看醫生
生病就去看醫生的道理大家都懂，但卻很多人喜歡硬撐，覺得自己很硬朗
在此奉勸各位，有病還是交給專業的來醫，千萬別自己當醫生啊
雖是如此，找到適合的醫生也很重要，記得要找那種會先仔細檢查再問診的診所
不要只是醫生聽你說說就開眼藥水要你回家點下禮拜來回診的
現在社會乾眼的檢查可以到非常詳細
最基本淚液測試、瞼板照片如果都沒有，那基本可以換一間看了

再來，找到病因、對症下藥
大家都知道乾眼症有分缺水/缺油/缺水兼缺油三種
每一種都有適合的處置方法，因本人為重度缺油患者，在此就分享本人的治療經過
主要可以分成醫療+日常保健兩部份

1. 醫療方面

吃醫生給的抗生素、固定點眼藥或人工淚液、定期去做脈衝光
其中脈衝光主要是針對我這種缺油乾眼的，可以疏通瞼板的油脂
簡單來說就是現在油堵住了要給油開路，不開等著乾一輩子
醫生說我的狀況先做個三堂看看
後來陸續打了三堂，基本上每次去都是先點眼睛麻藥
然後躺手術台、敷凝膠、開打脈衝光
醫生上下眼瞼都有打，打的時候眼睛會有罩子
聽說脈衝光很亮但可能因為有那個罩子我當下是沒什麼感覺到亮光
只會有一點微微刺刺熱熱的，整個過程大約五分鐘就結束了吧
然後醫生會幫我擠瞼板腺，過程只能說痛啊啊啊啊啊
不過擠完可以說是通體舒暢
大概打到第二次眼睛乾澀感明顯變少
至少我睡醒眼睛不會再因為乾痛睜不開
後來第三次狀況就更好了，重新檢查瞼板的賭塞狀況也好很多

2. 日常方面

早晚熱敷一次，可以的話早中晚都熱敷會最好
但礙於要上班我只有出門前跟睡前熱敷
買的是充電式恆溫熱敷眼罩
不太推熱毛巾及蒸汽眼罩，前者太快涼去後者對乾眼患者效果不佳

固定做眨眼運動
可參考網路上眨眼運動，有一說法乾眼症患者常會過於專注而忘記眨眼
強迫自己眨眼並養成好習慣也可幫助淚水分泌

少看3C、多望遠凝視
基本中的基本應該不用再提了，少看3C少看3C少看3C，重要的話要說三遍
雖然知道很難但盡量就好，放假多出門走走不要待在家追劇也是個好選擇

吃好、睡好、精神好
有沒有睡飽比什麼都重要，我自己是如果沒睡飽隔天症狀會加劇
所以我都很在乎自己的睡眠，每天睡滿7-9小時不等

以上，希望可以幫助到有乾眼需求的大家
誰都不希望病症纏身，但遇到了就是面對
期待總有一天乾眼能成為可癒之症