一到換季膝蓋就痛，想請問改善方法

不知道是不是因為上了年紀，本來膝蓋在天氣冷的時候就容易卡卡的
爬樓梯也會覺得很吃力
最近天氣變化大，膝蓋又開始不舒服，上下樓梯很容易有無力感
上網查完資料，排除有舊傷的可能性，懷疑自己是得了退化性關節炎
已經安排好下周要去看醫生了
想請問目前是建議先吃葡萄糖胺、一邊熱敷
還是有其他療程的建議？
(因為工作不好請假，目前不考慮動手術)
再請有類似狀況的網友提供點意見了，謝謝