何時打疫苗死亡率最低? 打完疫苗吃喝什麼死亡率最低? 打哪種疫苗死亡率最低?

何時打疫苗死亡率最低?
飯前 飯後 睡前 睡後

打完疫苗吃什麼死亡率最低?
喝無糖優酪乳配餅乾 吃益生菌顆粒配水果配餅乾

打哪種疫苗死亡率最低?
新加坡數據顯示，民眾施打4種COVID-19（2019冠狀病毒疾病）疫苗後的染疫死亡率不同，其中莫德納疫苗每10萬人1死最低、科興疫苗11死最高。

提升免疫力

近日全台疫情持續升溫，每日確診個案破千甚至持續創新高，全民齊心努力抗疫。除了打疫苗護體，大家也可以從食物中攝取營養，增強免疫力來對抗病毒，營養師余朱青透過臉書分享10種「食物清單」，在疫情緊繃之時，幫助增強免疫力。

營養師余朱青分享「10種食物清單」，幫助增強免疫力。
營養師余朱青發文提到，疫情期間除了勤洗手戴好口罩之外，也可以吃一些天然食物 ，來增加免疫力。



1.地瓜、南瓜、紅蘿蔔：富含維生素A，對保護皮膚有幫助，皮膚佔了我們人體最大的面積，是對抗外面病菌的第一道防線。



2.花椰菜：營養豐富，含有維生素A、B群、C、E及等多種礦物質，這些成分都是提供免疫系統運作的重要成分。



3.茶：茶中的茶胺酸有助增加免疫力，不論是在紅茶或綠茶，含量都很豐富。



4.鮪魚、鮭魚、秋刀魚、鯖魚等：魚類富含omega-3脂肪酸，可以降低身體發炎現象。



5.優酪乳、優格：益生菌促進腸道健康、維生素D，除了改善胃腸道健康，裡面的成份對於增加身體免疫力也不錯。



6.牛肉、牡蠣：「鋅」是可以加強抵抗力的重要礦物質，適度攝取對於提升抵抗力有好處。



7.木瓜、奇異果、草莓等：富含維生素C的水果也是增加免疫力的好食物，維生素C會讓身體製造與免疫功能有關的干擾素，讓人體免疫力維持在正常值。



8.大蒜、薑：大蒜素、薑油幫助殺菌。



9.燕麥、大麥：富含維生素B、水溶性膳食纖維。



10.牛奶、雞蛋、豆類、魚：蛋白質