龜息法睡覺問題

請問有人用龜息法睡醒後有手腳僵硬的問題嗎?我這次用龜息睡法時有種怪怪的感覺,睡醒後就感覺明顯手腳僵硬,不過平常時不會這樣的所以有點擔心
順便說說我的方法是先控制好呼吸均勻平順,然後大吸一口停在肚子下等個幾秒在吐出
,等幾次後再控制好呼吸慢慢的慢慢的,改只用鼻子一小口一小口慢慢的呼吸,然後睡去

2022-02-09 7:12 #1

文章關鍵字

問題龜息法

beeg7687

51分

2樓

beeg7687

個人積分：51分

文章編號：84132692

jonegogo wrote:
請問有人用龜息法睡醒...(恕刪)

嗯…依您文中所示，指的是「睡前使用某種呼吸模式」，精確說是導睡模式。能確定睡著時是也是使用"睡前"同一種呼吸模式嗎？很顯然不行。不然醫學上的"睡眠呼吸紊亂"(sleep breathing disorder)就解決了--睡前正常呼吸，睡時就能正常呼吸就行了呀？

不如想想當天有沒有做什麼特別的事，或落枕之類的。