有散光的人都怎麼保護眼睛或矯正的？

前陣子因為沈迷手機遊戲玩了約一年發現不太對勁，看東西開始會出現光影，到晚上視力也變差整個嚇到…後來才去寶島驗光知道自己左右眼有散光，分別75跟125度，就先配了一附散光的眼鏡來矯正，但很怕度數又會再加深，所以現在看電視手機頻率也沒以前頻繁了

只是最近開始報了社區開的的羽球團課，每做完一個part像是蹲下去接完球起來，都得橋一下眼鏡不然會跑掉，戴眼鏡運動真的挺不方便

想知道有沒有同樣有散光困擾的大家，在日常生活中都怎麼樣去保護眼睛跟矯正散光的，有沒有什麼比較方便又可以有效的小撇步!? 剛剛上網查有查到嬌生有出歐舒適的散光日拋是可以同時矯正近視和散光，有一個什麼迅速穩定設計，好像對打羽球動來動去幫助眼睛看的清楚也有幫助

不知道這種矯正的隱眼有沒有人戴過? 跟眼鏡會不會差很多，還是需要一段時間才能適應呢?
還是其實買一般近視的日拋把度數往上加就可以改善散光?

有散光的人應該都知道有多麻煩…真的會造成生活上超多不方便.
希望大家能給我點正確的建議，謝謝大家