小惡魔市集悅遊日本活動報導

晚上11點睡覺到底重不重要

187分

個人積分：187分

文章編號：81746002

睡眠品質跟作息正常更重要
真的有幾個人可以準時11睡覺呢

638分

個人積分：638分

文章編號：81747608

這種事沒有一定的
每個人的體質不同的
像心導管醫生說的，有的人怎麼隨便吃睡，就是好好的
有的顧的跟什麼似的，裝好幾根了

所以還是要看你自己
有人睡6小時就很有精神，白天不會累
有的沒睡滿8小時一定不行

給自己測試就知道了

139分

個人積分：139分

文章編號：81747989

我個人覺得睡眠品質比較重要
睡眠品質還OK的話就可以
平常我也不會11點睡但我去wg練一樣狀態蠻好的💪
不會因為晚睡一些而狀態不好(熬夜另當別論!

角落生物迷

165分

角落生物迷

個人積分：165分

文章編號：81751175

感謝各位大大回覆
有比較解惑些了XD
睡眠品質與規律^^

1768分

個人積分：1768分

文章編號：81752878

角落生物迷 wrote:
小時候常聽大人說晚上11...(恕刪)

睡眠品質最為重要，睡前伸展我是必備的，如果懶也會坐一下追夢椅

49分

個人積分：49分

文章編號：81756089

最重要應該是睡眠品質啦
至於時間嘛...可能蠻重要的...
但問題是做不到阿

48分

個人積分：48分

文章編號：81757605

睡眠品質更重要
身體才有真的得到休息

54分

個人積分：54分

文章編號：81759474

角落生物迷 wrote:
小時候常聽大人說晚上11...(恕刪)

11點前睡覺真的很重要，不信的人要想想為什麼千百年來老人家都會說早睡早起身體好，年輕人身體還有本錢可透支體力，但等過了40歲，就會知道早睡和晚睡的差異了。

溫哥華安安

668分

溫哥華安安

個人積分：668分

文章編號：81760244

累了就就寢

83分

個人積分：83分

文章編號：81819418

認真回樓主~~~

接觸中醫之後才明白，道理是對的，因為人要平躺狀態下，肝在回血的時候才具備解毒的機制
所以11點前睡覺才能讓身體解毒的機制正常運作
不然就會是有回血，但沒有解毒
所以以前聽人家說坐月子要躺著不要坐或站，這也是其來有自，並不是迷信
若不信中醫也無妨，勿戰，只是用自己的經驗分享給您

提供給您參考

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