請問換鞋子(鞋墊)、襪子對足底筋膜炎的幫助大嗎?
中西醫都看了 針灸、電療、吃藥...都沒少過
但症狀仍沒什麼明顯改善...已經不知道該試什麼
起床或坐下要起身的瞬間 心裡都百般恐懼
一沒做好心理準備 踏地時腳迎來刺痛感實在難受....

btw 做過足測 我是高足弓 也因此更容易有足底筋膜炎
平常偏好軟底鞋款 像adidas ultra boost
襪子就一般三雙100那種~沒認真研究過
強尼波特 wrote:
請問換鞋子(鞋墊)、(恕刪)
腳底筋膜炎,痛到走路難過,需拐杖,早上下床都有恐懼感,看了家附近骨科也做了將近一個月電療,超音波,毫無好轉.索性在家做熱敷,一星期後就好了七成,但之後這一年來就好得很慢,自己有上網買了個鞋墊,現也可每天走上三至五公里,但只要熱敷停上幾天,又開始有感覺,無法痊癒,所以熱敷都不敢停.

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我是拿了槌棒(有一顆一顆凸起那種)
每天敲後腳跟不舒服的地方,敲到次次有痠痛感。敲了幾天,竟然就好了!
看醫生,一醫生指示,依醫生指示
1.服藥
2.做鞋墊
3.打震波〈2次療程共4次〉
大約2-3個月復原
如果已經發炎
先看醫生

我也有足底筋膜炎
通常會在長時間走路時發作

後來都改穿以下這間的襪子
並且選減震等級light的款式
感覺很不錯
不過單價較高約600-800
軟底鞋對你不見得好,足弓這樣反而沒支撐力,走路腳要更用力
太厚的話也可能會讓力量偏移
建議厚度適中、有氣墊的能減輕對腳的壓力
襪子台灣很多厲害的品牌 CHEGO.o9買過都不錯
鞋選擇更多還能試穿 new balance.ecco
練深蹲吧,
血液下不去不是腳有問題,是腿就卡住了。
找牛頭牌的鞋店看看,幾百元就可解決痛苦。
建議要先看醫生喔,換鞋也會有點幫助,適合的鞋子可以減少腳的負擔,不能選太軟的沒有支撐力的鞋
可以去la new門市挑挑看,他們的氣墊鞋還不錯,支撐性也好,應該很適合你
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