不知道是不是最近工作壓力比較大
睡前也在用筆電趕案子
常常兩三點終於可以睡了
終於平躺下來 卻翻來覆去睡不著
然後才睡一下又要起來上班了
每天惡性循環 白天很累 晚上又睡不好
真的是有點崩潰 不知道大家有什麼辦法可以緩解嗎?
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wrongkiss wrote:
真的是有點崩潰 不知道大家有什麼辦法可以緩解嗎...(恕刪)
說真的，我覺得電腦或手機什麼的根本就不是影響睡眠問題，因為以前我失眠時也是信這個不看電腦或手機，現在這五年常常玩手機或電腦到很晚卻沒影響照樣好睡，我才知道根源就是壓力，當時也是工作壓力，，真的要根絕工作壓力對我來說其實就是離職好好休息，因為我認為人自古原始以來並沒有要上班，也沒老闆給壓力，人就是過生活的動物而已，哪是生來工作的，現在工作大多就是為了一個字，，錢，，，就是這麼簡單
有人說沒辦法，責任制，確實在今天的時代就是這樣為人努力賣肝，唉，最近工作壓力也來，我也會因為工作睡的比較不好
至於緩解方法，坦白說就是工作要做輕鬆的吧！，，但說的容易啊！
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最簡單痛快的方式就是不要做了, 但要養家活口的要生活的應該都是做不到.
要找個方式適當釋放累積的壓力.
建議平常放假或有空閒的時候去找一個可以痛快流汗的運動, 什麼壓力什麼不快都在運動過程中給它一次釋放掉.
像我有時是在周末時騎自行車給它騎個100K, 要不就是跑步去跑個好幾公里, 用運動把自己累倒後先大睡一覺.
多個好處也是可以促進身體新陳代謝.
我也是工作只要遇到棘手的案子要處理, 就會睡不好睡不著, 隔天上班要靠咖啡來撐.
個人經驗, 壓力一直累積會腦袋就好像會卡一堆東西一樣, 思緒也容易往負面方向走, 就更容易影響睡眠.
我現在都訓練自己腦袋要放空, 上床睡覺前後絕不思考跟工作或跟任何負面有關的任何事物來影響自己睡覺的情緒, 什麼事都明天再說.
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