為什麼醫生建議的膝蓋康復動作是錯的。

ccy4343 wrote:
坦白講，要強化大腿後側以及臀肌沒那麼容易，長期做下去效果也不一定很好。那就反過來弱化前側的股四頭肌，就是按摩放鬆股四頭肌，讓它的肌力跟後側不要差距太大。按摩放鬆股四頭肌比較容易做，用滾筒（泡沫軸）或是按摩槍就可以了。

當然用按摩槍會更方便，坐著看電視一邊按摩就可以；這就是你講的自主復健的無痛原則。（我昨天已經上淘寶網下單買按摩槍了）。

JM-James wrote:
也忽略了自主復健的無痛原則.

ddsdds wrote:
資料不容易看懂所以做(恕刪)