08Truth wrote:
我有考慮過,不過這價(恕刪)


我自己是買這個小隻的 (買了兩支 一隻送人) 買1980的樣子
https://store.goshoptw.com/products/ypzc-0004
用快一個月有了 效果很滿意 唯一缺點就是 行程好像只有0.7mm
所以槌起來不夠爽 但如果你不是很胖的人應該是夠用了

然後我之前是在店家試用了這支 才發現這東西真的好用 大約2500左右
https://www.onewaytw.com/products/mi-fan-2s-1?gclid=EAIaIQobChMI48jioL_t7AIVl1VgCh2TjwW6EAQYBCABEgLlEPD_BwE
槌起來超爽 行程是1公分的 但因為很大一隻 (大概跟吹風幾一樣大隻)
所以我後來是選擇 上面那一隻

其他一些拍賣賣 1千出頭的就不用考慮了 主要是扭力會不足

Merach 我有試過扭力真的是很夠 往死裡壓它還是能正常作動
但一般情況下 是沒必要往死裡壓的 因為你也會受不了
你是不是平常姿勢不對
長期坐電腦桌前很容易會有這種狀況
或是你總是低頭玩手機
這樣就算按摩也很難真的改善你的痠痛
看你要不要買個按摩椅放在家
我現在每天按 覺得比較不會肩頸痛
個人推薦高島
多按幾次就回不去,肌肉都纖維化了!

只有自己能幫自己
1.加強肌肉、加強活動量。
2.調整姿態。
3.學著肌肉、精神的放鬆。
肩頸痠痛真的很難解,而且很容易復發
按摩什麼的我覺得都是治標不治本,症狀好個一兩天之後就又都回來了
保持姿勢正確很重要,也可以去復健科診所做徒手治療、乾針等等,我是找中山適康復健科
跟外面一般按摩不一樣,有專業的物理治療師來判斷情況,再用不同的手法治療
醫師也會滿仔細教你正確的坐姿、打電腦的姿勢等等,最厲害是乾針
我試過一次,真的打的時候那個痛點雖然痛,但打完整個人超鬆的
後面再陸續有做一些徒手治療、物理治療,大概一兩個月後就好很多
tarktung wrote:
我看過好幾家中醫,也(恕刪)

我20幾歲的時候常常肩頸痠痛, 後來養成運動習慣後現在每兩天就會作重訓(拉單槓反手拉, 強化斜方以及二頭肌, 6~10下四個循環)現在43歲了已經10幾年沒有肩頸痠痛的問題了~給你參考一下
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