舉手發問一下，如果伸懶腰或轉動頸部容易拉到（好幾次差點拉傷），需要怎麼做保養？或是有推薦的保健食品？以前20幾歲身體柔軟得很，10年真的是一個門檻現在步入中年，也得要求得睡得好，不然沒睡飽的狀態比20幾歲時沒睡飽更糟糕！我覺得年紀大睡不好很容易頭痛跟累，哪像年輕時頂多一直打哈欠～
