前陣子很少出門,放假也都待在家裡追劇
某天同事突然對我說「妳是不是胖了?」
這句話迴盪在我腦海中揮之不去T_T
想想我每天因為嘴饞而吃下的食物
零零總總加起來確實不少

嘖~夏天要來了這樣怎麼行?
當下我回家把我的零食都送給弟弟吃XDD
然後正餐攝取量也稍微調整縮減
是不到餓肚子就大概6-7分飽那樣
嘴饞跟宵夜就用高纖粉取代
讓肚子有飽足感

但一週左右後我有驚人的發現!!!
就是⋯我~便~秘~了@口@
咁~怎麼會這樣啦?

控制飲食的結果…
文章關鍵字
這位大大,吃進大量的纖維後,
若水分攝取不足,不僅無法改善便秘,
反而還容易引發便秘喔!
妳是不是水喝太少了?
只吃高纖不吃油,很不健康容易便秘

只能吃健康冷壓油。加工食品、外食廉價油都只會讓你變胖

還有用飢餓的減肥法,我看過好幾位,瘦下來臉色都很憔悴,而且過一陣子都會復胖,不可行。建議還是用健康飲食+運動的方法
吃高纖粉要多喝水,嗯嗯才會順暢
也要配合均衡飲食+運動
才能健康瘦身
控制飲食-
想減肥水一定要喝夠,尤其是有吃高纖粉,
不然很容易就堵住了XD
有空也要多健走,幫助消化
哈哈 版主大大我以前也跟你一樣
吃很多纖維想說怎麼沒有改善便秘
結果才聽說要喝足夠的水分才行XD
不過高纖粉真的配水滿有效的,我肚子有變小很多~~
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