不知大家有沒有因為這次疫情的關係 開始注意保養身體 ？
因為我自己是很容易感冒、體質不好的類型
但是又每天要出門上班擠捷運 想說是不是平日可以多吃什麼讓免疫力變好的？
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UD1128 wrote:
不知大家有沒有因為這(恕刪)
我沒有特別吃保健食品，不過我對健康一直都有個信念，就是由三個基柱撐起來的：「適當休息、均衡飲食、正確運動」。畢竟自然界所有動物的生命都是依循著休息、飲食、運動(包含勞動)，這三件事情在發展，除非天災人禍，否則大部分的疾病都跟這三件事做不好有關係吧。
我小時候也是體弱多病，不過後來養成固定運動的習慣，這滿重要的，因為很多體質不佳的人，都有氣血循環不好的問題，養成運動習慣確實可以改善。
另外你會偏食嗎？根據我的觀察，健康不佳的人多半吃東西是會挑食的，我後來學習吃蔥薑蒜辛香食物，這對免疫力是很好的幫助，已經很久沒有感冒了。甚麼苦瓜、胡蘿蔔、芹菜都不要排斥，學習吃食物的原形原味，加工食品就真的少吃，貴又不健康。可以的話自己下廚，就算把這些食材用滾水汆燙也都營養。
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