明年當兵，有沒有推薦的戒菸辦法，還是去戒菸門診？

請大家提供一些有效的戒菸辦法，小弟在新竹，也可以指引一下戒菸門診
好險我是明年才進去當兵，同期的朋友大多都在這幾個月進去
想的太美好，以為進去可以有時間放風偷抽菸 或是遇到好班長睜一隻眼閉一隻眼等等
結果每個放假回來都叫苦連天，說完全不給抽，但不抽又很痛苦 實在可憐
我其實本來就有打算戒菸 因為很明顯的感覺到自己身體的退化 現在又加上明年要當兵 總覺得盡早戒菸還是好的
不過，我個人試過戒菸貼片，效果普通 維持2.3天就會破戒
請問有更好的辦法？