皮拉提斯
我33歲上下,是位醫護人員,長時間高壓工作,時常搬動病人
有時候忙起來三餐都不正常睡眠也不夠
因為工作地點離家近,少了上下班通勤時間讓我有更多時間運動健身
平常日就利用下班時間練習瑜珈,舒緩緊繃的壓力
例假日就會騎腳踏車繞南台灣,揪個車友之類的~

今天主要想跟大家分享-皮拉提斯(瑜珈)

分享皮拉提斯帶給我的舒暢
(圖自瑜悅瑜珈官網)

我去的會館,之前是上一般的瑜珈課,像是基礎、哈達、愛楊格等等
八月會館主打皮拉提斯,原本沒什麼興趣,但瞭解到教師的資歷後決定嘗試看看

分享皮拉提斯帶給我的舒暢
(圖自瑜悅瑜珈官網)


配合呼吸調節,不會產生我們女生們害怕的「強壯肌肉」
讓身材變得更有曲線,也能改善氣色、免疫系統

老師課程中一直強調:
訓練核心肌群、平坦腹部、除了改善腰酸背痛,也能慢慢矯正姿勢。
此外
能有效提升專注力,找回身體的主控權,(好的!非常抽象哈)
總之對於日常生活以及其他運動表現都大大提升~~~

還記得我的第一堂,老師教了很多基礎功,課後讓我驚豔的是老師的口令很讓人印象深刻
除了精準,意外的讓我的腹部很有感覺!
這麼健康又能瘦身的運動,真的該來好好練一下了呀~
最重要的是
在正確「穩定的姿勢」下,利用「流暢的動作」來進行訓練,
以達到「改善身體姿勢」並可預防運動傷害,也可達到基礎肌肉訓練。

感覺全身360度都能訓練到的概念
正面( 腹部 )、背面( 背肌 )、側面( 左右側腰 )……
一堂皮拉提斯讓我全身都感到舒暢阿各位~~分享給你們!!

文章關鍵字
之前是天氣好就出去跑步
下雨天就在看找一下瑜加提拉皮斯的影片
找一些動作來做來伸展拉筋
真的有做有差
感謝這篇啊!!
對於皮拉提斯就一滿臉的困惑
原來是這樣子的感覺QQ
想知道費用 是高雄愉悅嗎?
能分享給我嗎? 私訊也可以哦!謝謝!
靜態拉伸想要鍛鍊出肌肉線條,真的很難。
哪怕是女孩子想要用重量訓練練出肌肉線條,沒有下苦功,都是很難的。你看看網紅47歲Linda,練了幾年,臀部線條也就有點,還達不到翹臀感覺。
謝謝分享
夢想的夢 wrote:
皮拉提斯我33歲上...(恕刪)
對唷
離我家很近~~~
課後還很關心學生們
費用你可以到粉絲團問比較快唷

我是購買一次兩個月的~~
剛好在這個暑假~
瑜珈不會練成很壯很大的肌肉,身體的線條會變修長勻稱
請各位看看3、4、6、8樓的註冊時間,都是在6年前,前兩位相距9分鐘,其他的也相距不遠!真巧啊,01上總是有這麼巧的事!

溫馨提醒:
偷渡業配的是黑心業者,網友要睜大眼睛!
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