喝鮮奶是生酮飲食嗎？

我知道
吃肉是生酮飲食
吃麵包是醣類的飲食

那喝鮮奶是生酮飲食嗎？

因為家族有糖尿病的遺傳

不能吃太多醣類的飲食，有時肚子有點餓就想那喝鮮奶不知道是不是生酮飲食還是喝鮮奶也是醣類的飲食？

煩請知道的大大解惑一下。感恩

文章關鍵字

鮮奶生酮飲食

旺梨王

2分

2樓

旺梨王

個人積分：2分

文章編號：68589150

鮮乳裡面有乳糖耶 .....

生酮飲食不是因該是吃蛋白質嗎

arenaswim wrote:
我知道吃肉是生酮飲...(恕刪)

littlesnow

767分

3樓

littlesnow

個人積分：767分

文章編號：68589537

arenaswim wrote:
我知道吃肉是生酮飲...(恕刪)

生酮是吃大量的脂肪
適量的蛋白質如50kg的人一天要吃50g的蛋白質
脂肪吃夠多自然不容易餓

algerno2

272分

4樓

algerno2

個人積分：272分

文章編號：68589575

arenaswim wrote:
我知道吃肉是生酮飲...(恕刪)

生酮飲食的定義..就是讓大量之房去燃燒產生酮體代替醣體...

不過這東西...就跟藥用大麻一樣..資訊都被一些人給炒的似是而非...

所以...請去詢問營養師...這是最好的辦法

林夫人

5分

5樓

林夫人

個人積分：5分

文章編號：68589869

鮮奶不是生酮

奶油可以，鮮奶不行
奶油是指抹在麵包上的塊狀奶油
不是在咖啡上的鮮奶油

glay730719

77分

6樓

glay730719

個人積分：77分

文章編號：68590076

鮮奶含有乳糖所以不是生酮飲食會喝的
動物性鮮奶油反而是生酮飲食可以喝的!
牛奶不推薦有幾個原因。首先，從所有的乳製品中，牛奶很難消化，因為它缺乏“好”的細菌（通過巴氏滅菌消除），甚至可能含有激素。其次，碳水化合物相當高（每100毫升含有4-5克碳水化合物）。對於咖啡和茶，用合適的量替代奶油。

正餐需吃大量青菜，加上所需的蛋白質

不是正餐時可吃核桃，胡桃，
鱷梨、酪梨
莓果（黑莓、藍莓、草莓、覆盆子、蔓越莓）
無糖希臘酸奶
((適量得宜))