每天都一定要來一杯美式咖啡

最近壓力大 一天會喝到兩杯 ,

便利商店一天中杯兩杯,會不會太多了,哈

superparis wrote:
請問這本書去那買 ...(恕刪)
咖啡大概三年沒喝了
這種東西就是會有依賴性

andy52017 wrote:
每天都一定要來一杯...(恕刪)

便利商店的咖啡普遍偏淡, 中杯的咖啡因含量約 100 mg, 一天兩杯如果身體反應沒問題, 就ok, 但長期下來也是一筆不小的負擔.

落葉紛飛 wrote:
咖啡大概三年沒喝了...(恕刪)

也是不想依賴咖啡, 不想再當咖啡的奴隸, 才不喝的. 聽說我戒了咖啡, 有位友人說: 她早上起床不喝一杯咖啡很難過, 沒有精神, 無法工作, 還line給我一堆咖啡的好處(來源不明), 勸我繼續喝, 完全不知道自己已經嚴重上癮了.

奇怪的是, 既然咖啡這麼好, 為甚麼會沒有精神, 無法工作?



本人經驗大概是一週戒,咖啡豆喝完就會斷喝咖啡一段時間,外面咖啡很少喝,
一天不喝就會一整天都容易打哈欠跟疲勞,一週後就不會了,完全戒掉了,
不過我幾乎每天睡前喝咖啡,白天不一定會喝,喝了不會睡不著。

aznt2000 wrote:
本人經驗大概是一週...(恕刪)

如果我喝了也不會睡不著, 我就不用戒了.

Yaoger wrote:
有聽過咖啡借提身體...(恕刪)

>有聽過咖啡借提身體能量的問題嗎?中醫的概念...可以研究一下~

不好意思, 兩個月前聽到你分享的這個中醫概念--咖啡借提身體能量, 當時還不太懂, 現在知道了, 是否就像以下某西醫說的:

"咖啡因從來不會給你精神/精力(energy), 它只會刺激你的神經系統和腎上腺, 那不叫[精力], 那叫[壓力](stress). 想像一下我們去銀行借款, 行員超級友善, 馬上同意撥款, 但是離開銀行時, 仔細看條文才發現, 利率竟然高達75%! 你從咖啡因獲得的[精力]事實上只是你向腎上腺和肝臟預支的高利貸款, 有一天(當腎上腺因過度刺激而衰竭時), 你可能發現自己已經破產, 傷害也無法修復...."


Caffeine Blues, p.64



當然以上這種情況應該是過量(3,4杯以上)才會發生的....


benhong wrote:
...
不好意思, 兩個月前聽到你分享的這個中醫概念--咖啡借提身體能量, 當時還不太懂, 現在知道了...(恕刪)


羅輯上是這樣的沒錯,

其實,一個身體健康的人,每天來個一杯(輕~中度烘焙的黑咖啡)是無妨的,還能有如西醫說的好處!

但當身體不夠健康時,能量常不夠用時(如:常覺得睏、疲勞…),此時再藉咖啡提神,就會更透支~


Yaoger wrote:
羅輯上是這樣的沒錯...(恕刪)

昨天才在說: 身體感覺不錯, 看你的回文才驚覺到, 身體好像有變健康一點, 自然的精神也有了(不用靠咖啡提神), 原來這半年來, 停菸, 斷咖啡(負能量), 強化飲食+定時運動(正能量), 體重恢復正常, 肌肉也摸得到, 看來真的效果不錯, 繼續下去. 不過既然變健康了, 是否偶爾來一杯應該也無妨!

很高興與大家分享!
每天總是2到3杯的量
每天總是2到3杯的量
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;;; 不用戒,每天1杯享受下午時光,,
不會特別去戒耶!咖啡那麼香
可能我一天頂多一杯吧~會節制自己喝咖啡的量。畢竟老祖宗有說: 過猶不及都不好。
個人認為,咖啡價格高,消費力也是一大因素,讓我不會想去碰~雖然身邊的人喝的真的很兇,但是後來慢慢一直提醒他們到煩也慢慢戒掉了XD
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