戒菸中...與各位有稍微想戒菸的朋友一起分享文長陸續更新

leeltwtw

51分

101樓

leeltwtw

個人積分：51分

文章編號：67665399

och15 wrote:
恭喜先，這真的也很...(恕刪)

謝謝

我的工作，天天都會有業務遞菸給我，自從戒菸那天開始
不知多少朋友虧我，說誰戒了多久又抽了，人生注定好了
...之類的話，我當然一一強力反駁，所以如果復抽，我看
我會成為笑話，面子問題，我一定會堅持下去的

題外話，目前戒菸對我而言，最明顯的改變就是，我的心跳
過快問題，105年度健康檢查，全部都藍字過關，只有心跳
問題，醫生看報告嚇一跳，還當場測量一次，報告上117下，
當場測109下，醫生還問我，心臟沒有不舒服的問題嗎?
我說當然沒有，醫生還叮嚀，如果有問題要趕快去檢查，然
後戒菸完6X天，無聊血壓計測心跳看看，幾乎都在8X左右，
這或許是戒菸的意外成效吧

och15

232分

102樓

och15

個人積分：232分

文章編號：67666074

leeltwtw wrote:
謝謝我的工作，天天...(恕刪)

可不是，從戒菸開始後心肌梗塞的威脅也會持續
降低，而且戒菸後會改善狀況越來越好，有的人
是病發裝支架後才勉強戒菸的(數量還不少)，據說
心肌梗塞的前兆是檢查不出來的，看許多突發性
例子的就知道了。

我還知道若是抽煙引起的便祕或痔瘡，只要戒除
香煙開始就是爭取機會改善，狀況佳的甚至康復
後沒啥機會再患哩。

常常發炎是癌的起因，少了便祕痔瘡也就少了大
部分大腸直腸癌的風險，對這點我相信至少是能
撿回大部分健康的。

難怪有句話說：什麼時候戒煙都不嫌晚。

joygene

96分

103樓

joygene

個人積分：96分

文章編號：67666274

像是看連續劇
很有趣很勵志的分享文
恭喜戒菸成功

och15

232分

104樓

och15

個人積分：232分

文章編號：67667705

關於戒菸的節點，以下僅當參考增加趣味。

1天(第1個重要的節點)
3天(第2個重要的節點)
7天(第3個重要的節點)
14天(第4個重要的節點)
21天(第5個重要的節點)
30天(第6個重要的節點)
60天(第7個重要的節點)
90天(第8個重要的節點)
100天(第9個重要的節點)
120天(第10個重要的節點)
200天(第11個重要的節點)
300天(第12個重要的節點)
365天(第13個重要的節點)
500天(第14個重要的節點)
731天(第15個重要的節點)
800天(第16個重要的節點)
1000天(第17個重要的節點)

在漫長戒菸之路中您達到什麼程度了…

尼古丁從身體開始醞釀排出，約在第
三天後到第三星期。

焦油開始從身體排出，期間在三個月
至一年的時間不等…

AnnaBelle1206

340分

105樓

AnnaBelle1206

個人積分：340分

文章編號：67668187

我已經有有2個多月沒抽了,其實講戒煙有一年了,

但每天總是會偷抽,總覺得還好吧~~沒關係吧~~

但今年初有一天突然有強烈的願望覺得自己想陪小孩長大,要把房貸繳完,不可留爛攤子給老婆。

就再也沒抽了,沒有靠藥物,就是把手中那包煙丟了....

從此再也不抽了,也真的不想抽了。

就這樣.....現在非常注重養生

大家加油。

ariocarpus

937分

106樓

ariocarpus

個人積分：937分

文章編號：67670736

我老爸抽了四十多年的菸，菸癮很大。之前我們、包括我自己是醫療從業人員好說歹說，他就是要抽菸，因為他回說這是他的嗜好之一。是屬於典型的不見棺材、不掉淚的那一型... orz

後來中風沒辦法抽了，就斷斷續續咳出暗黑、淡黑、棕色的痰。大概咳了好幾年那樣子的痰，痰液才跟一般人差不多的顏色。之後還是很容易咳嗽，尤其是夜咳，很容易就咳醒而干擾睡眠。沒辦法抽菸的前段時間，他睡著時仍會有類似抽菸的口部動作，可能是在做抽菸的夢吧？

我老爸左半邊完全癱瘓，右半邊則是近乎全癱、在床上整整躺了13年又四個月，前些日子才解脫。

臨床醫學與流行病學研究結果已證實抽菸與中風有間接關係，我只是提出我爸的狀況給有抽菸的網友參考看看。

運氣、體質不好的話，可能會發生像我老爸的狀況；運氣、體質好的話，就像我老婆她外公今年90歲左右，抽了大概有七十年的菸都還好好的，不要說是有 COPD 的症狀了，走路連喘都不會喘，真的就是天生鐵肺一對。

有抽菸的網友要不要睹睹看自己的運氣、體質是哪一種？

chun1019

6分

107樓

chun1019

個人積分：6分

文章編號：67672216

離當初回的文章，想不到已經過了好幾個月。
看到當初也一起打拼的大大們還在努力，就慶幸中間沒被慫恿走回頭路。

八個月了，腦筋還沒辦法完全不想到煙，但似乎已經不會夢到在抽煙了

就不要想太多，其實不經意的也過了好幾個月。
希望能跟各位一起努力下去。

seasonlin

36分

108樓

seasonlin

個人積分：36分

文章編號：67804134

前年10月公司身體檢查肺活量一直不過
再加上又一直咳嗽
輪班也一年了
身體狀況比以前差
從那天開始戒菸
說實在的一開始真的很難受
以前天天一包
從那天一直變少
直到12月底我覺得再這樣下去真的戒不了
那天起就認真戒菸到現在
一年多了有時還是會有點咳嗽
但肺活量比以前好多了

och15

232分

109樓

och15

個人積分：232分

文章編號：67827607

《不戒菸連骨頭都倒楣》
上星期有位同事騎車上班的途中壓到狗而摔車，
結果摔成手骨與小腿骨頭的骨折，其至少也是
抽了二十幾～三十年的老煙槍了。

若他沒煙癮應不會摔成這樣哪裡斷這裡也斷的，
至少骨頭承受力不會這麼不堪一擊(是以這約
四十幾歲的年紀來判別)，因此他的骨頭早已因
抽煙所造成加速骨質的流失了啦；此不但將會
大幅延長痊癒的時間甚至長得沒原來的好，算
起來得不償失啊！

據一些專家研究結果證實長期抽煙造成骨質疏鬆
，是老早就確定的事了！
不止於此，一般骨頭手術前的評估都需兩個星期
甚至兩個半月前就應該禁煙了，何況同事是臨時的
不得不為的狀況，而手術後復原之前若皮癢再抽，
骨頭打鋼釘處更可能很大機率化膿得再切開再清創
皮痛一次。

而煙癮者也要加重麻醉，麻醉風險更高而且抽煙人
本身會更受不了疼痛，麻醉藥退後也將會更痛。

而戒菸若干年後的人就不再是這麼慘的，這骨質
流失速度只要好好調養，時間久了還是可減緩或
可逆轉的，差只差要有個戒菸開始，否則一切都
只能是空談。