由於身體因素而體驗吃素
目前才吃三個禮拜,
有素食店就吃,沒有的話或與朋友聚餐就吃方便素
將自身的變化與大家分享
個人吃肉吃20多年,本一開始覺得可能要適應很久
沒想到還好,肉食的誘惑不如想像中那麼大
完全不吃的部分:牛豬羊雞鴨鵝/牛奶與奶類品也完全不吃/加工素不吃
偶爾會吃:少量的魚貝類跟蛋
零食還是很愛吃,但雞排牛排口味或有牛奶成分的是不碰了~
@大便沒有臭味,排泄物不沾黏馬桶很好沖,放屁也幾乎不臭 (這最明顯)
@蚊子還是會叮!但很明顯淺嘗即止,不會在身邊嗡一整晚
以往看到我就想無限暢飲,打下去自己的血還會弄髒牆壁
@便秘還沒有感覺改善,一樣2~3天上一次大號,但有跑廁所的那天,如廁次數會變多(ex.早一晚一)
@消化(疑似)變快,以往吃完中餐會感到肚子比較漲,但現在這種感覺減輕了
@肚子變得很會叫,要睡覺時最明顯,不斷的咕魯咕魯咕魯
@精神與體能狀況,還沒特別感覺變差或變好
以上是個人經驗,純分享,不代表大家吃素會跟我一樣。
adventurer_Howl wrote:
由於身體因素而體驗吃素
目前才吃三個禮拜,
有素食店就吃,沒有的話或與朋友聚餐就吃方便素
將自身的變化與大家分享
個人吃肉吃20多年,本一開始覺得可能要適應很久
沒想到還好,肉食的誘惑不如想像中那麼大
完全不吃的部分:牛豬羊雞鴨鵝/牛奶與奶類品也完全不吃/加工素不吃
偶爾會吃:少量的魚貝類跟蛋
零食還是很愛吃,但雞排牛排口味或有牛奶成分的是不碰了~
@大便沒有臭味,排泄物不沾黏馬桶很好沖,放屁也幾乎不臭 (這最明顯)
@蚊子還是會叮!但很明顯淺嘗即止,不會在身邊嗡一整晚
以往看到我就想無限暢飲,打下去自己的血還會弄髒牆壁
@便秘還沒有感覺改善,一樣2~3天上一次大號,但有跑廁所的那天,如廁次數會變多(ex.早一晚一)
@消化(疑似)變快,以往吃完中餐會感到肚子比較漲,但現在這種感覺減輕了
@肚子變得很會叫,要睡覺時最明顯,不斷的咕魯咕魯咕魯
@精神與體能狀況,還沒特別感覺變差或變好
以上是個人經驗,純分享,不代表大家吃素會跟我一樣。
...(恕刪)
很好的分享文
我也來分享一下我慢慢吃素的經驗
大概三個階段
1
出社會約五年
餐餐無肉不歡
大魚大肉有機會吃肉絕不吃素
有吃營養品
很少運動
體重破90
體力差
長痘痘
2
中間三年
外面吃肉
家裡吃素(非全素 奶蛋五辛素 只是不吃肉而已)
有吃營養品
一個禮拜運動兩三天
體重約在80(有一年拼命減下來 後面會提到)
體力稍好
3
後面一年
外面吃素
家裡吃素(都是奶蛋五辛素 全素我受不了的)
沒吃營養品
一個禮拜運動四五天(有氧跟重訓)
體重約在70
體力很好
吃素對健康不錯
但前提是
"不要吃加工品"
最好是吃天然無加工的(蔬菜水果豆類都好)
其實吃肉也不是甚麼多恐怖的事
有一年我減肥從92減到72
那一年還吃了20幾家吃到飽餐廳(我都只吃高價的肉跟海鮮而已)
一樣可以瘦下來
不管吃素或吃肉
重點還是一樣
"不要吃加工品"
關閉廣告