首先小弟在西醫的提醒之下
想跟各位大大分享
手術的必要條件
1.嚴重壓迫神經--建議作積極肌電圖以確定
2.嚴重疼痛影響日常生活作息--例如無法工作睡覺等
假設未到達此境界 盡量避免手術--最後防線
因為此類手術以現在科技仍然無法徹底解決
椎間盤疾病目前仍處於治標狀態
手術雖能暫時解決疼痛 但是復發只是時間早晚
越是術後激烈運動--跑步-騎車-打籃球等會越早復發
等第二次手術時往往就不是內視鏡可解決的--通常需換人工椎間盤
--正式邁入機械人的路途--很多醫生不會跟手術病患說這些
因此復健期間可做哪些運動確實很重要--但又不會傷害椎間盤
--請各位大大提供寶貴意見
至於國術館--整脊--推拿--整復 請不要再上來廣告了
有效的話就不會整天上網或上電視廣告--隨核破裂哪家還可以處理推回去
西醫手術方式雖然不能永久性解決
但至少還能保證解決立即性疼痛
只是期待未來進步的科學能發現更加優良的處理方式
造福廣大的椎間盤患者
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我是一個吃痛當吃補的人,所以再怎麼痛都會去做一些基本的運動.
我有半年的時間都會去物理治療師那裏拉脊髓加熱敷,算一個很大解放!
然後自己會去游泳跟打太極. 游泳算是給自己復健,也是可自己疏壓,因為我受傷前是長跑選手,所以醫生說不能跑步,對我來說是很大的打擊.
打太極是因為我不太想去學瑜珈,但是除了不去游泳,打太極是我覺得我最能接受的路上運動.別看打得慢慢的,因為慢,你花的精力也要很多.有些太極的姿勢也很有復健的幫助.像是雲手,你不止手要動,你也要轉動你的脊髓,練玩幾輪還會滿爽的.
物療治療完後,除了游泳和太極,就是去拉單槓,和玩掛豬肉(腳勾著單槓上整個身體掛在單槓上)
因為畢竟是自己的身體,所以也很清楚自己的限度在哪,這幾年也開始跑步了,當然不能跟以前比.
楚此之外,我有買一些人體工學的坐椅靠背,和汽車靠背,因為有時候要一坐好久,沒有靠背,背很快就會累了. 電毯也是滿不錯的,就跟熱敷相同的原理吧!
還有移重的東西就是不要鐵齒吧! 不是請別人幫忙一起搬,要不就是一定要用大腿的力量搬東西(蹲下去,再抬起重物)
藥,我只有一開始吃一些肌肉鬆弛藥片,但是因為很清楚自己不想以後當個藥罐子,吃了一個多月後就從藥物加物理治療換成物理治療和運動治療.
你能不能全好,我不知道. 因為我受傷也很久了,現在是有好很多拉,都沒有影響到基本的生活機能,但是我有條腿的筋就是比另一條腿還緊.
加油吧~ 不要讓受傷的負面能量影響了你,因為會不止你在受苦,你家人也會被你負面的能量傳染到 (哀 那時候真是苦了我媽. 因為痛到我的脾氣變很差. 但仔細想想,不去想辦法面對,自己哪都去不了,所以就算很痛也開始強迫自己複健)
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小弟目前也是受到椎間盤出的困擾,左腳酸的感覺已經長達九個月了
發病點是在一次健身房的錯誤姿勢造成的,目前有輕微的椎間盤突出
幸好一切不舒服都還停留在酸,沒有往麻,痛發展下去～～～
一開始六個月都是在坊間的推拿師處理,但是沒有收到成效
後來還是乖乖的到復健中心做拉腰,目前過了三個月,可以感受到漸漸
的有在進步,接下來就是乖乖的游泳復健,順便減肥~~~
至於討論到中西醫的差別,說實話大家的理論都是相同的,先把錯位的
骨頭調整到位子上,在想辦法處理椎間盤～～
只不過西醫要處理椎間盤只能靠手術,所以輕微的症狀都是建議多運動
,靠自身的肌力去維持,
而中醫就會想辦法把它推回去,不過,推不推的回去說實話只能碰運氣了
畢竟醫師只能靠手感,所以只能說治不治得好也要看醫緣~~~
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可能情況因人而異，或許我可能還沒到像版主這麼嚴重，但我的確是推拿推好的，本來也一度決定要開刀了。以下是我在別版有po過的文，增加一些內容，主要是想跟大家分享，傳統的治療不一定真的都沒有用，至少我本身就是成功的案例。原文如下~(真實本身經歷非廣告)
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我自己也是患者、第3、4結突出~~
(當兵的時候受傷的，因為那時下基地常常要搬近100公斤的砲彈(兩個人合搬)，可能是姿勢不對在一次演習中在抬彈上彈架時，聽到從背部傳來一個不正常的小聲音，隨之而來左腳突然一陣酸軟然後跌在地上爬不起來，在演習當中每個人都很忙，也沒人理你，休息一下子就勉強站起來一拐一拐的跑回待命區，當時真的很痛卻又跟皮肉痛是不一樣的，坐也不是站也不是只能勉強的蹲下來，然後眼淚狂噴~~班長也不太理你(反正菜就是罪該萬死)、直到隔壁上兵老鳥都看不下去了，叫班長帶我去醫護車那邊，也只是給你冰敷等好一點就叫你回去了。其實當下也不知道怎麼回事、下基地人手不足所以也不可能讓你休息，那時也傻傻的不知道爭取權益，其實也是不知道後來會影響生活品質到這麼嚴重，不然的話當時就算告到司命部也要告，就算黑掉黑到退也跟他拚，畢竟什麼到後來都是假的，只有自己的健康才是真的，我這輩子到現在後悔的事沒超過三件，而這是其中一件。)
後來下完基地回去原單位，比較有時間了，去到803作檢查，照mri，才知道什麼叫作「椎間盤突出」，就這樣子過著兩、三天去803轉診作復健，到退伍。
這一段時間左腿會常常酸痛麻，走路也不能走久(會很酸)，坐久也不行會麻，一整個煩死了
再來因為工作有時要搬重物，有一次又不小心給它摔了一下大又加重病情，最後連睡覺都很痛苦，
整夜翻來翻去的會一直酸痛，搞到最後都快瘋了~~什麼復健拉腰、電療、整骨都來了，還是沒改善。
原本一直討厭吃止痛藥的我都受不了，叫醫生開給我吃只要讓我晚上可以安穩睡覺正常走路逛街，毒藥也跟他拚了啦。
後來決定要到林口長庚開刀了(實在受不了)，連開刀房時間都訂了，開刀前一個禮拜回中部老家跟老爸告知一下，沒想到老爸異常的堅決反對，說開刀對身體傷害很大特別又是開"龍骨"，『不行！』。
在老爸異常的堅持之下，我取消了開刀房，跟公司請了一個多禮拜的假，回鄉療傷。
回中部後，按照老爸說的"天天"去一家推拿的師父家給他推~~也想說死馬當活馬醫了，(其實師父是說2天一次就好了，但是請假的天數有限、所以只能密集的作治療了，心想哪怕只是多好那麼一點點都是划的來的)
這次回來再弄不好要開刀再說吧~~
這時候的我己經連坐在車上遇到路不平或小跳動都會讓我很不舒服，一路上問候那些作馬路
偷工減料的建商的母親。
就將子~~第一天、第二天、第三天、過去了~~感覺好像是有好那麼一點了，用痛苦指數來分的話應該是80->70分了
第四天、第五天、第六天~~70->65~~
第七天~~到師父家時抱怨怎麼好像不是說很有起色~~，師父也說:「應該是快好了才對啊，怎麼會沒有起色」？今天就特別用心的幫我推推推~~
第八天早上起來，是奇蹟發生了嗎？起床不再那麼痛苦、輕鬆了許多！痛苦指數一下從65掉到40！(相信有次病痛的人都知道嚴重時起床是一件多痛苦的事！)
第九、第十天~~痛苦指數又少了10分，30分還是感受的到身體上一些不適感，但比起之前已是天差之別了，
能正常的起床(還是要稍微轉身)，正常的小跑步，正常的逛街~~~~我就已經很滿足了~~
再來一個月每次一放假都會回中部再保養一下，就將又過了一個月~~現在已經好了(不敢說完全啦！)有時太累時還是會小酸一下就知道要休息了，然後有回老家時就會順道去保養一下，雖不敢說完全好但倒也都相安無事！
現在可以跑步了，偶爾熱血駕車出遊小跑一下山路也都沒問題了～～真的超感謝那位醫生的。
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結果證明：『老爸是對的！』～
小小鄉下的診所裡掛的『妙手回春』的牌匾也不是掛假的。
在北部乖乖的每天去拉腰、電療(整整2個月)，還去了網路上人氣的整骨師800/次 痛的要命。
千想萬想，也沒想到在自己家鄉的小小推拿診所搞定了煩死人的病痛，300/次~~(其實低消是只有100，平常簡單的小跌撞是100，加一塊藥膏的話200，我是加2塊所以300)，真的是燈塔底下最暗，冏rz
或許是我的病情還沒有這麼嚴重+平常有扶老太過馬路作善事，所以讓我很順利的治好讓我討厭的椎間盤突出症，感謝老爸的莫名堅持(雖然平常還滿討厭的，冏)、感謝那個醫生、感謝老天~~~
也祝樓主早日脫離病痛的折磨！~
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『 更新文 』
2017/05/09
一轉眼發這篇文也快5年了，其中收到不少網友寄來詢問診所的名字，一開始我也都有回、但後來實在很擔心網友去看了沒用的話，被冠上欺世盜名的帽子這年頭好人不好當啊！這個醫生適合我、未必就適合其它人，而且該診所真的在蠻鄉下的、我個人的體驗覺得，這個症狀如果沒有作短期性的密集治療真的很難看得出成效(需要天天看或隔天看/約7次)。所以我也就漸漸的少回了！
經過幾年後，我覺得我的椎間盤突出症並沒有好，只是我學會了怎麼和它相處(後來發現版上也有許多人和我類似的情況)。就好像是痛風一樣、只要他不發作你可以和他和平相處過正常的生活。但是要是不乖一次喝太多酒或海鮮、他發作起來就是TMD痛得你不要不要的、巴不得拿菜刀把腳砍了！
椎間盤突出也是一樣，只要我工作比較累一點、或是有密集性的搬重物，他就會發作。我想我當時應該是正值他發作的期間，然後那時經過密集的治療與休息他就緩和下來了、也有可能是我的病症不是那麼的嚴重，真的很嚴重的朋友還是去照MRI多聽幾位醫生的建議吧！中式推拿可以幫你緩和、可以教你如何和他和平相處，但是沒辦法把你突出的推回去的(或許有神人但我還沒遇到)。
如果你現在也在身處病痛之中、又真的不考慮開刀的話依我這幾年的經驗能給的建議就是:
1、多休息、忌搬重物 / 嚴重發作的時候最好是請個幾天的假在家休養
2、多作伸展脊椎的運動、釋放椎間盤的壓力
3、熱敷
4、找塊適合你的床墊/反正軟綿綿的那種這輩子是不用想了！
5、練核心肌群
然後除非你是住中部、不然不要PM我問診所位置、因為真的是很鄉下
然後沒辦法請假休息的也不用問、因為他就是一個需要休息的病、特別是如果你幹的是需要勞動的工作
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去年8月14號運動傷害
上氣功課 不過也算瑜珈一種動作
也看過太多醫生 拉腰都沒效
後來經介紹去土城一家國術館才慢慢好轉
雖然說是民俗療法但我上網查
有找到那個動作就是所謂的飛翔式 用背的治療法
師傅說 我脖子跟腰 3個地方都歪了 我還有點懷疑
因為每家整脊都說我長短腳根骨盆歪 都很會說...
但是很神奇的
本來雙腳無力 不能久坐腰超酸還跛腳
另外寬關節腫大+黎狀肌陣候群+坐骨神廳痛 左邊屁股至少痛7個點都針灸過 超級慘XD
而現在至少可以逛逛街 也能坐著50分鐘了
之前我也PM給一些病友 這8位病友不知道有沒有去看
不去真的很可惜 一次也才300元 跟樓上那位的收費真巧 一樣是300 = =
還有需要的再密我吧
不過如果抬腿拉筋這動作沒辦法超過30度的話
基本上那就一定要坐微創減壓手術了
真的很難調適 我本來很愛騎單車+慢跑 車子後來全改因為常跑山路花了6萬多
哀~~現在不能騎單車了 只能自我調適了
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