個人積分：511分
文章編號：91521103
今天早上去醫院"神經腦血管科"門診。
針對病況鋪陳半天；提到要請醫師安排頸動脈超音波檢查、、、、1秒同意。
立即開出檢查單，出門直走右邊超音波檢查室、、、、
剛剛醫師可能被我的口水噴暈了、、、、
做完檢查與技術師閒聊；得知我的情況做這種檢查最合適，快速簡便便宜，具有病程進展的評估功能。
預計下周回診看報告，三個月再檢查一次?
醫師說，看情況，沒狀況就不需要了。要堵超過50%、、、
看來還需要再噴一次口水才行。
忽然感覺今年初自費2萬元的CCTA檢查；報告驚悚，費用奢華，效益不佳?
老實說年初CCTA這份報告驚到了我，讓我必須仔細思考，接下來需要要那些醫療介入，如何改善我的生活型態。要確保心腦血管的老化堵塞慢下來；至於終極目標，動脈斑塊消失逆轉?且戰且走吧。
不良生活習慣慣出來的疾病，自然要靠改善生活型態來解決。
改善方法是否正確，要靠檢驗來確認。
吃了一周的降尿酸藥，尿酸由7下降到4。看網上資料其他電解質及礦物質也會多流失一些?
個人積分：511分
文章編號：91525233
Heart Surgeon: Fix Heart Disease & Cholesterol Naturally (EAT THIS) Dr Ovadia
心臟外科醫生：自然療法治療心臟病和膽固醇（吃這個）Ovadia 醫生
觀看次數：115,120次2025年3月22日 最近的劇集
心臟外科醫生 Philip Ovadia 博士將分享如何透過高脂肪飲食自然治療心臟疾病。如果您遇到困難，請考慮接受我們贊助商的治療。點擊https://betterhelp.com/primalpodcast即可享有第一個月療程的優惠。治療心臟病：https://www.theprimal.com/lab/fix-hea...
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本集的主角是 Philip Ovadia 博士，他是一位獲得委員會認證的心臟外科醫生，擅長利用營養和生活方式來治療心臟病。 Ovadia 博士將討論心臟病的真正原因、胰島素抗性、膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇在心臟病和發炎中的作用，以及如何透過高脂飲食自然地逆轉它。 Primal 資源 GoCarnivore 應用程式：https://www.gocarnivore.com/
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時間戳記：
00:00簡介
02:42心臟病可以預防嗎？
05:10膽固醇 + 心臟病
08:03 LDL 膽固醇與心臟病
09:59肉食飲食 + 膽固醇
12:44工具：除 LDL 之外的其他測試
18:13他汀類藥物與心臟病風險
24:06 Ovadia 博士的使命/故事
26:50心臟病斑塊可以逆轉嗎？
27:45心臟病的真正原因
31:33紅肉和心臟病
34:05黃油（高脂肪）和心臟病
35:00工具：對心臟最有害的食物（5 類）
42:18：Ovadia 博士在食肉飲食期間喝酒嗎？
46:02工具：高脂飲食可治療心臟病
51:57工具：鹽和心臟
55:08工具：心臟病測試
01:02:54你能多快逆轉心臟病？
01:06:42接下來觀看，Primal Labs 關於 Rina - Primal Podcast Rina Ahluwalia 根據科學揭示了有關健康和減肥的真相。在她的健康播客中，她採訪了頂級醫生和專家，討論低碳水化合物和生酮飲食、肉食飲食和間歇性禁食的益處。作為 GoCarnivore.com 的創始人，Rina 是健康領域公認的領導者，幫助人們透過真正的營養豐富的食物來控制體重和健康。想要快速恢復健康嗎？加入 GoCarnivore.com 的免費 90 天挑戰或訪問 ThePrimal.com 以了解更多資訊！
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文章編號：91525928
影片內容中有乾貨有溼貨，自己注意挑選吧?
至少不是言之無物。理論觀點、執行方法、營養補充、效果驗證，在在清楚明白，不閃不躲，直球對決。
這不是醫療建議，請與你的主治醫師諮詢。
我都會先過濾網路上的看法，整理條列出統一的理論方法，分門別類，和專科醫師討論專科問題，討論治療方法修正或稱妥協。
找出醫師認同，醫院有資源配合，適合自己的醫療及生活型態的改善方法去執行。
同時規劃、執行、驗證、改進(PDCA)。邁向成功。
我個人經驗是，你必須是這個治療計畫主持發起人。
不要把壓力放在一位醫師身上；因為每位醫師資源有限，要多找幾位不同科別醫師協助分攤醫療檢查壓力，及專業知識共享包覆。
就好像我要成為一位運動選手，肯定需要多位不同專長的教練來訓練，協助我達成目標。每個教練各有專業範疇，兜起來才完善。
不能當個甩手掌櫃，放手給醫師醫院的原因是，、、、、、、、
你知道的。
我只提一個比較沒有爭議的"問題觀點"；
目前的醫療保險制度，都只是為了"治病"。
我們要的是健康才能遠離疾病；而沒"病"醫院醫師是沒法管的，所以健康"沒藥醫"。
我們要用治病的醫療體系來維護自身的健康，是需要智慧的。
用你自己的智慧，保你自己的健康。
想當個甩手掌櫃，就只能等著醫師來幫你治病。
健檢報告沒有紅字，就代表身體健康嗎?治療及預防是有不同的檢驗標準範圍的，而健康更是要保證你能甩開疾病好幾條街，讓他望塵莫及。
看健檢報告要看連續幾年的趨勢，不是只看數字顏色。
專注在單項檢驗數據意義不大，一定要組合對比關聯起來看才有真實意義。
你知道健檢報告項目的合格範圍是怎麼訂出來的嗎?
為甚麼血壓血脂標準一直在降低?
為什麼糖尿病、心腦血管疾病的致死率，隨著醫療藥品手術的大力介入，仍然居高不下?
治病與健康是大不同的。殊途不同歸。
值得想想?
The REAL way to stop or reverse heart disease
阻止或逆轉心臟病的真正方法
觀看次數：120,305次2025年4月22日
這與膽固醇或飽和脂肪無關。它是關於解決導致冠狀動脈粥樣硬化的實際因素並對其進行控制，這種方法已經成功逆轉了許多人冠狀動脈鈣化評分。 ______________________________________________________________________ 我的新書是《超級腸道：重新編程微生物組、恢復健康和減肥的 4 週計劃》，可在亞馬遜和其他書店購買：
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另請參閱我的《修訂和擴展的小麥肚皮》一書，其中包含整個小麥肚皮計劃，並更新了更多新案例、更多食譜和更多成功案例。可在亞馬遜和其他書店購買：
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關於戴維斯博士：戴維斯博士從事傳統心臟病學工作 25 年，但對現代醫療保健的掠奪性和剝削性做法感到沮喪。他現在致力於幫助人們在沒有醫生或醫院的情況下恢復健康，其效果優於透過傳統醫療保健所獲得的效果。他的《小麥肚皮》系列叢書已在 40 個國家售出 400 萬本。我們汲取世界各地的健康訊息，進行合作、分享經驗、收集數據，並展示如何應用新的健康工具來實現您可能認為無法實現的健康水平。我們做這一切的時候，傳統醫療保健成本已經變得難以負擔。除了《小麥肚皮》、《未經醫生指導》和《超級腸道》等書籍外，您還可以在以下網址找到戴維斯博士的更多對話：戴維斯博士無限健康 www.DrDavisInfiniteHealth.com 也可以在 Facebook、Instagram 和 Twitter 上找到戴維斯博士：Facebook： / drdavisinfinitehealth
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文章編號：91526878
所以我在總結教訓，修正方法。人不死債不爛，還有機會。總不能這時候放棄投降吧?互勉之。
如果有何看法或建議，歡迎提出。謝謝。
個人積分：511分
文章編號：91535015
80%心臟病和中風的真正原因,抗血栓自然療法,柏格醫生 Dr Berg
觀看次數：32,639次 2025年4月28日 2 項產品
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柏格醫生 dr berg 談：了解心臟病發作和中風的根本原因，以保健心臟健康，及早預防。
時間標示:
0:00 心臟病發作原因？
0:36 血栓和心臟病發作
2:50 高鈣和心臟病發作
4:18 預防心臟病發作
5:09 保健心臟健康
6:10 預防心臟病的保健品
如果有人死於心臟病或中風，通常是血栓造成的。不到 5 秒即可形成血栓！
通常，身體會形成血栓，修復血管破損，然後溶解血栓，但有時血栓無法清除。
血栓可能由以下原因引起：
1. 吸煙
2. 污染/化學品
3. 酒精
4. 避孕藥
5. 壓力
6. 外科手術
7. 耐力運動
8. 精製澱粉
9. 感染
10. 高血糖
11. 發炎
血管中高鈣也會引發凝血，導致心臟病發作或中風。補很多鈣的停經女性，更容易出現血栓。
鈣參與超過 15 種不同的凝血因子。
抗血栓營養素：
1. 維生素 K2 可以防止鈣在軟組織和血管中累積。
K2存在於乳製品、奶油和其他脂肪食品中。維生素 D 與維生素 K2 一定要一起吃。
2. 鎂，是重要的鈣調節劑。它有助於防止鈣進入軟組織，以及心律不整和心房顫動。
3.一氧化氮 (Nitric oxide) 可以減少血栓。維生素 D、L-精胺酸 (L-arginine) 和陽光可以增加一氧化氮，有助於預防心臟病發作。
其他抗血栓方法：
1. 多酚 (Polyphenol)、維生素 C 和 歐米茄-3 脂肪酸都會保健心臟健康，並有助於降低血栓。
2. 生酮飲食+斷食，有助血管消炎來幫助減少血栓。
3. 規律運動，對於預防血栓至關重要。
4. 大蒜和洋蔥，預防血栓很重要。
5. 吃納豆激酶、沙雷肽酶和鳳梨蛋白酶補充劑，來抗血栓。
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第2步,吃的內容（中文）： • (生酮入門2), 第二步生酮飲食吃什麼?燃燒脂肪,輕斷食,柏格醫生dr berg
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斷食的體內變化(中文) : • 斷食6.斷食體內變化：抗衰老、自噬、燃燒脂肪、強化免疫力、癒合腸道關節炎等...
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州的脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球最知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙於媒體教育，他無暇親自看診病人。
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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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文章編號：91557637
結果是有些"老化"增厚；沒有明顯斑塊及阻塞。
血管壁狀態與年齡相當。
醫師回答得很保守隱晦。
與醫師提出我的想法及意圖說明。
希望能透過生活型態的改變(飲食運動睡眠營養補充、、)及吃藥控制，使血管逆齡，，，，
經由下次頸動脈內膜厚度檢查結果比對出是否改善進步。
以驗證生活型態改變是否正確有效?
醫師回答說；目前的醫療介入都是針對疾病治療。
對於預防都只是生活型態改變建議；也不提供檢查追蹤。
所以檢驗結果內容，旨在提供醫師治療依據參考；是否需要積極醫療介入。
他也不建議吃藥預防疾病；副作用及風險無法評估。
對於已經發過病的病患(中風心臟病)，檢驗報告有臨床參考價值，可推估出再發病的風險指數；對沒有得過病的人，沒有什麼參考價值(因為沒有這樣的臨床統計分析數據)。
醫師安慰我說，一般的門診病患都是一直反覆來檢查，或者吃藥；告訴他們要注意要做的生活改變卻一件也做不到。
像我這樣努力在改變的很少，很不容易。
他建議我持續做，不用太擔心；CCTA報告參考就好，鈣化指數高不見得是壞事，有可能是早期的軟斑塊陸續鈣後，造成的鈣化分數變高，但是危險可能反而變小；只要動脈血管發炎指數降低，軟斑塊不再增加就好。老化是正常，不見得就會得病；正確的生活型態對於促進身體健康更為重要。
"主動遠離疾病比尋找身體上疾病重要；如果真的發現症狀，再積極治療即可"。
我想或許這句話能代表他的想法。
真是個暖心的醫師。
離開診間忽然感覺心情輕鬆，步履輕盈。
哎呀!忘了請他幫忙驗一下血管發炎指數、、、、、
順便檢測驚慌指數、、、
個人積分：511分
文章編號：91573691
應該可以做一個階段性總結，提供有興趣的人參考。
以下鏈接可以方便參閱。
有其他建議或見解請提出看法；謝謝。
心臟冠狀動脈斷層影像顯示高鈣化分數731及斑塊推估最大阻塞60%，高血脂，高尿酸、輕度高血壓，輕度高血糖
個人積分：511分
文章編號：91593264
心腦血管疾病的預防與非藥物干預【中文場】 | 第二屆國際營養與生活方式醫學峰會
4年前?現在看來內容及觀念還是很前衛。
我預告一年後會再做一次CCTA檢查；再來看結果吧!
觀看次數：732次 串流直播日期：2021年4月17日
0:00 演講時刻表
12:55 演講者的歡迎語
19:34 心臟病逆轉案例
29:00 主持人開場
33:03 胡子輝 心腦血管疾病的運動良方
1:06:44 蕭長江 心腦血管疾病的營養與非藥物干預
1:43:43 豐建偉 從心血管專家的角度看逆轉心房纖顫和缺血性心臟病
2:10:36 胡衛民 H型高血壓的精准營養與干預
2:53:51 陳秋慧 吃走心腦血管病
3:30:08 中午休息
4:29:24 馬欣 健康生活方式預防心梗、中風
5:09:04 穆軍麗 新起點健康八大原則有效逆轉心腦血管疾病
5:51:37 黃淑玫 血管管理與飲食干預
6:26:16 沈秀華 上海市素食人群營養與健康狀況研究報告之一----素食與心腦血管
6:58:20 許曉清 在企事業單位推廣健康管理防控心腦血管疾病的實踐
7:38:12 彭鵬 康復最強大的力量是人體的自愈能力
8:11:39 徐嘉 雞蛋與心腦血管疾病密切聯繫
8:40:22 現場問答
晚上雙語場直播請至： • 心腦血管疾病的預防與非藥物干預【雙語場】 | 第二屆國際營養與生活方式醫學峰會
19：00-20：00 Neal Barnard MD, FACC 健康心臟所需的營養
20：00-21：00 Hana Kahleova MD, PhD, MBA 哪種飲食最適合心血管代謝健康？
21：00-22：00 Caldwell B.Esselstyn Jr. MD 預防和逆轉心臟病
更多資訊請至：https://www.icnlm.org
Q1. 我想要嘗試博士推薦的健康方法，但不知道如何開始怎麼辦？
A. 參加免費公益活動「21天健康挑戰」。用微信掃碼連結中的QR code 👉 https://link.ihealth.wiki/21day
Q2. 我能在在哪裡發問並獲得幫助？
A. 微信掃碼 👉 https://link.ihealth.wiki/help
心血管疾病是全球第一大死因，也是許多國家、地區的頭號殺手。
近年來，年輕人猝死的新聞更是不絕於耳。
許多病人被告知，心臟病治不好，且需終生服藥或持續手術。
實際上，心血管疾病早已被證實是可預防，可逆轉的。
僅僅需要改變生活方式而已，不需要藥物和手術。
美國頂級的醫療機構克利夫蘭醫療中心早已開設專門的「心臟病逆轉項目」，通過生活方式的轉變來治愈病人。
1-2年正確的生活方式可以讓80%的病人逆轉疾病，甚至康復。
本次醫學峰會請到國內外知名專家大咖坐鎮，
分享解讀最前沿的
「心腦血管疾病的預防與非藥物幹預」方法。
還有大量的研究數據、臨床案例。
純公益講座活動，
歡迎大家訂閱、收看！
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文章編號：91601803
分析起來最後造成的共病症源頭，還是引發了"代謝紊亂症候群"。
以下鏈接是我18年來治療睡眠呼吸中止症的一些經驗整理。
睡眠呼吸中止症治療經驗整理分享
有病治病；沒病就健身。
健身的目標就是遠離疾病；這個病叫做"代謝紊亂症候群"(metabolic syndrome)。
看看十多年前的台灣醫學會的年會演講內容。
在我2008年開始戴上睡眠呼吸機面罩接受治療的兩年後，"臺灣醫學會"就已經清楚地提醒我，將來要面對的"後睡眠呼吸中止症候群 "；也就是面對 "syndrome Z"的健康終極戰鬥目標。
臺灣醫學會
2010/11/12 年會演講題目
梁信杰
syndrome Z 簡介
"X綜合徵(syndrome X)”,最早在一九七零年代醫學界就有人用它描述部分病人會異常胸痛,但是冠狀動脈攝影卻無異常,當時對這種現象並不清楚它的原因。後來學者研究發現有一群病人聚集四種危險因素於一身,其中包括系統性高血壓,胰島素阻抗增加,高脂血症與中樞性肥胖。在1988年於美國糖尿病協會年會Dr. Reaven首先精闢描述胰島素抵抗如何導致所謂的"Sydrome X”,隨之開啟”代謝症候群”(metabolic syndrome)的研究風潮，進展成為近幾年來眾所皆知的熱門醫療議題,而代謝症候群與許多慢性疾病的致病機轉有密切關係,其中主要是對心臟血管系統有多重影響,並有高機率發展成糖尿病。代謝症候群世界上有諸多版本,台灣國民健康局,參酌我國國情,訂定台灣之判定標準為:以下5項 「危險因子中,若包含3項或以上者屬之:
(1)腹部肥胖:腰圍男性≥90cm、女性≥80cm。編者註 : 目前為排除身高體型影響；主張使用腰臀比比較客觀些。男性 小於0.95，女性 小於 0.8。
(2)血壓偏高:收縮血壓(SBP)≥130 mmHg/舒張血壓(DBP)≥85 mmHg;
(3)空腹血糖值(FG)偏高:≥100 mg/dl;
(4)高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)偏低:男性<40mg/dl、女性<50mg/dl;
(5) 三酸甘油酯(TG)偏高:≥150mg/dl。
這條是我加上去的的
(6) 尿酸高 7mmg/dL 以上。
(編者註 : )
"注意看重點；以上列出的危險因子沒有LDL及TC。
高密度膽固醇過低，三酸甘油酯過高，才是重要的危險因子。充足的運動，適當的攝取EPA/DHA，才能增高HDL。低醣飲食，可降低三酸甘油酯。"
流行病學研究顯示代謝症候群也與許多“肥胖”相關的疾病有密切關聯諸如:蛋白尿相關之慢性腎臟病、多囊性卵巢、高尿酸血、老人失智症與睡眠呼吸中止症等。而其中阻塞性睡眠呼吸中止症(Obstructive sleep apnoea,OSA)早在1980年代的研究,就了解它與心血管疾病的發生率、冠心病和中風之死亡率有正相關。1998年Dr. Wilcox發表於於Thorax的文獻中明確指出,阻塞性睡眠呼吸中止症會更進一步增加syndrome X之心血管風險。如果考慮”高血壓、中樞性肥胖、高胰島素阻抗與高血脂症”,加上”阻塞性睡眠呼吸中止症”,Dr. Wilcox建議,這樣的疾病稱作”syndrome Z”可能更好。目前有證據支持腹部脂肪累積與胰島素阻抗增加,是阻塞性睡眠呼吸中止症與代謝症候群之共同病態生理表現。而利用正壓呼吸器輔助阻塞性睡眠呼吸中止症,已證實可以改善高血壓與胰島素阻抗。
「阻塞性睡眠呼吸中止症之正壓呼吸器治療與新陳代謝症候群之控制
OSA with CPAP Treatment and Metabolic Syndrome Control
蘇茂昌
高雄長庚紀念醫院
新陳代謝症候群(metabolic syndrome)是以胰島素敏感度下降為主軸之症候群,它包含了高血糖、高血脂、肥胖與高血壓等症狀,它會導致全身性發炎反應因子與過氧化物濃度增加,並進一步增加心血管病變之風險。
阻塞性睡眠呼吸中止症(obstructive sleep apnea syndrome)是一種於睡眠時上呼吸道反覆塌陷的疾病,常見於肥胖的中年男性,因為其睡眠被碎片化與剝奪,病患常出現白天嗜睡,精神不濟,注意力無法集中;而且於睡眠時上呼吸道反覆塌陷會造成間歇性缺氧,以至於血中過氧化物濃度增加,這與心血管疾病有著極大關聯。
目前已知阻塞性睡眠呼吸中止症與糖尿病亦有相當大的關係,日益嚴重的呼吸睡眠中止症患者顯然其血糖控制愈來愈差。研究還顯示第二型糖尿病患者常常未診斷出阻塞性睡眠呼吸中止症,這一類病人因為有兩種症候而於是極可能成為心血管疾病患者之高危險群。
非侵襲性正壓呼吸器目前是治療阻塞性睡眠呼吸中止症的主流,它的正壓支撐住易於塌陷的上呼吸道,亦解決了睡眠時間歇性缺氧的問題。研究顯示長時間以正壓呼吸器治療阻塞性睡眠呼吸中止症可以增加胰島素的敏感度,有利於高血糖的控制。再者治療阻塞型睡眠呼吸中止症亦有助於高血壓的控制,並降低全身性的發炎反應,藉此降低心血管疾病之風險。 故種種跡象顯示,阻塞型睡眠呼吸中止症合併新陳代謝症候群以正壓呼吸器治療將可對健康有極大的助益,其原因應為以正壓呼吸器治療阻塞型睡眠呼吸中止症改善了新陳代謝症候群,最新的醫學研究報告亦支持此論點。
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