年近40體力開始走下坡...有什麼方法可以延緩嗎？

a814133

1923分

21樓

a814133

個人積分：1923分

文章編號：91630132

今年42，運動2年，只能延緩，體力不呵能回到十幾二十歲的時候

灰嚕嚕

88分

22樓

灰嚕嚕

個人積分：88分

文章編號：91630221

我也是30後半開始週末想動一下，但隔天起床骨頭都快散掉了，還不敢跟老婆說怕被唸老了XD

WeiWei921

58分

23樓

WeiWei921

個人積分：58分

文章編號：91630594

補氣不一定會燥啦，看成分有沒有加人參這種強補的

Yalong628

256分

24樓

Yalong628

個人積分：256分

文章編號：91631051

我爸以前連下樓梯都會說膝蓋痛，整天喊腰痠背痛
結果吃了一陣子宏星的大雄丸，現在偶爾還會主動約人去爬象山
雖然我沒吃過，但看他改善滿多的，應該是真的有差

ken_1971

171分

25樓

ken_1971

個人積分：171分

文章編號：91632096

年紀到了就該服老了

yezhiyiok

43分

26樓

yezhiyiok

個人積分：43分

文章編號：91633967

保持運動習慣很重要啦，然後階段性增加運動時長，年紀開始有了就該保養
打球很吃肌力跟靈活性喔，挺立UCII長期吃有感

Lily Cole 911

0分

27樓

Lily Cole 911

個人積分：0分

文章編號：91637370

養成運動習慣很重要!

鋼甜人

50分

28樓

鋼甜人

個人積分：50分

文章編號：91637611

建議可以先規律運動為主，再加上飲食調整

eheart

1500分

29樓

eheart

個人積分：1500分

文章編號：91638020

不知道為何有那麼多勸增強體能運動的？

近來不乏壯年猝死的病例，看來其來有致。

人過40，生理體能曲線已由高原期開始走平，甚至漸漸下彎...

此時對自己身體各個器官的狀況，要有“折舊年限”的概念....

維護保養是一定要的，

關於運動健身，更需注意..

行於所當行，止於不可不止

埋冤國有35%低智失憶並集體罹患重度"失德哥爾摩症候群"的選民，投票率87%

buzzbee

說得太好了！可惜只能加五分！

2025-05-29 16:38

jeff-yeh

壯年猝死跟運動沒有關係吧,也有不運動猝死的,那到底要不要動[笑到噴淚][笑到噴淚][笑到噴淚][笑到噴淚]

2025-05-29 20:55

ColdsummerX

132分

30樓

ColdsummerX

個人積分：132分

文章編號：91639368

走路當運動一天固定一小時

年近40體力開始走下坡...有什麼方法可以延緩嗎？

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