大家私人的燕麥吃法有甚麼ㄋ

2492分

21樓

個人積分：2492分

文章編號：91507620

燕麥要吃一定要吃原型跟無加工處理、無任何添加劑的

甚麼燕麥飲、燕麥再製品吃下去都是身體負擔

我自己有裝連續血糖監控，吃燕麥只要吃非原型，就算是只有一份的量，飯後血糖都是狂漲
(至少+80~100，燕麥飲更是會讓血糖直接飆破200+)

所以這類型的產品說是吃健康的，我是充滿問號拉

tonyboy015

好像裸麥最健康但口感就因人而異

2025-05-15 16:18

kenot303

燕麥片只是取代台灣一些更垃圾的早餐而已

2025-06-06 15:25

LULUML1869

555分

22樓

LULUML1869

個人積分：555分

文章編號：91507691

會跟烏龍茶還有無糖芝麻粉摻在一起喝掉

net721013

723分

23樓

net721013

個人積分：723分

文章編號：91507831

沒有拍袋子背面，看不到成分表與營養表。
但是這已經屬於加工食品了，如果要健康還是選原形燕麥。
如果要吃心情好的就沒差。

霍克斯

74分

24樓

霍克斯

個人積分：74分

文章編號：91508824

我最常配豆漿、牛奶

余香如

224分

25樓

余香如

個人積分：224分

文章編號：91509301

可以加無糖優格
偶而加點蜂蜜也行

ipqc1978

650分

26樓

ipqc1978

個人積分：650分

文章編號：91511040

燕麥+麵茶粉

LoveMiffy

729分

27樓

LoveMiffy

個人積分：729分

文章編號：91511293

以前加東加西
現在不加直接熱水泡開喝清爽
想到那些油膩負擔的午餐晚餐早餐難得的清淡真享受

lee_peici

190分

28樓

lee_peici

個人積分：190分

文章編號：91525733

飛魚王子 wrote:
+ 味王紫菜...(恕刪)

試了您的方法，純燕麥加一包紫菜湯，熱水沖泡等3分鐘即可食用，有點類似鹹粥的感覺，還不錯👍

寶肝丸

1837分

29樓

寶肝丸

個人積分：1837分

文章編號：91526209

燕麥是澱粉類食物
且熱量還比米飯高
宵夜吃燕麥能減得了肥嗎？
是增肥吧！

我自己早餐是這樣喝
未過濾無糖濃豆漿＋牛奶＋大麥粒＋燕麥片（或黑麥片）＋黑芝麻粉（或可可粉、抹茶粉）
膳食纖維、蛋白質、鈣質等都足夠
且不易刺激血糖上升

很久以前還會把燕麥替代米煮鹹粥
加上肉絲、高麗菜粗絲、香菇絲、油蔥、些許醬油，其它自行調味
煮到濃稠後，再加入蔥花、香油、黑醋
就是把燕麥當鹹粥煮，變化可就多了
不過這樣吃燕麥很容易肥

prettybaba

47分

30樓

prettybaba

個人積分：47分

文章編號：91526561

有時候拿來煮粥

大家私人的燕麥吃法有甚麼ㄋ

小惡魔新聞台

小惡魔廣編特輯

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