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失眠問題無解怎麼辦？

236分

21樓

個人積分：236分

文章編號：91290720

我也是有輪班工作，之前睡得也很差，試過很多方法都沒什麼效果。後來我聽朋友介紹去致好診所看醫生，他們有專門的睡眠醫學檢查幫你找出問題，後續在那邊做了一陣子的療程後睡眠明顯改善了很多，很少會在半夜醒來睡不著

363分

22樓

個人積分：363分

文章編號：91311371

BiggHeadlines wrote:
試過很多方法但都沒什麼效，之後也吃過安眠藥，一開始有成功睡著，但每次醒來都昏昏沉沉，工作效率變得很差，我就不敢再吃了。

吃了,睡醒會昏沉? 安眠藥滿多名牌的,可考慮
1.跟醫生說想換安眠藥.
或 2. 安眠藥吃半顆如何.

2863分

23樓

個人積分：2863分

文章編號：91311900

助眠第一充沛的性生活，第二跳繩三五六千下

142分

樓主

個人積分：142分

文章編號：91418994

感謝各位的方法，我看了樓上留言去購入褪黑激素來吃，來分享藥師建議我的輪班吃法：

我會在輪班前一週的睡前一小時開始吃，輪班當週下班後也是睡前一小時吃，隔週再吃一週調回正常睡眠時間。
目前吃了快兩個月效果挺顯著的，入睡時間變短很多，而且睡蠻好的，提供給大家參考！

小惡魔新聞台