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除了高血壓，高血脂也伴隨而來，這也很常見；還好血糖蠻正常。
運動是否能改善高血壓呢?我想答案是肯定的，但不見得適合每一個高血壓患者；因為錯誤的運動會導致血壓突然上升，對於原本就高血壓的人來說有立即的風險不可不慎。這一點不一定每一個健身教練都能很正確的判斷，還是建議也多方面請教您的家庭醫師會多一點保險。
以我個人來說，稍微多一點運動量就會導致暈眩，血壓突然飆高，醫生說要是嚴重的情況有可能會突然休克甚至中風，建議我做低強度的活動例如走路即可。
後來我因為體重持續上升而導致了身體多方面感到不適，於是下定決心採取控制飲食的方式減重並且取得了不錯的成績，重點是也有一直的持續維持下去；想不到高血壓竟然就也一直維持在標準狀態不再偏高也不會突然的上下浮動了。
GOT、GPT也神奇的恢復了正常值，體檢報告從一直以來的十多項紅字，轉變成一兩個紅字，而且都緊鄰達標邊緣。
由於血壓恢復正常，也能開始運動了!於是開始了新一輪的健康管理，除了飲食的安排也加入了運動管理，讓身體不致於流失過多的肌肉，一方面也更好的控管熱量與蛋白質的消耗與貯存，為日後的生活先預留更多肌力。
我還是建議要先請教過醫師，然後持續有耐心的管理好體重，循序漸進的改善最後一定會成功。
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