椎間盤突出復健期間能做的運動有哪些

47分

21樓

個人積分：47分

文章編號：46423443

當初椎間盤突出後也是變成坐立難安，也是去看醫生做復健，當然也是沒啥起色，後來就去吊單槓，吊了快半年後才恢復正常作息

只是現在後遺症是走路走太久有一邊從腰部以下整隻腿會變的很麻，而且沒啥其他知覺，但休息後就恢復正常了

個人是認為吊單槓很有用，因為我是靠近腰部的地方，所以吊單槓是像吊死豬肉那樣，雙手不出力直直的吊著，掛在那邊讓脊椎整個拉開，吊多久就看自己的能力了，最好每次去吊的時間全部加起來有15~20分鐘，當天脊椎就會比較舒服

rickpto

25分

22樓

rickpto

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文章編號：46647289

自己在做滾輪時硬撐，隔天腰完全挺不直，然後就開始漫長的半年吃消炎藥和復健，藥吃了三個月就停了，後來就去做復健，直到不會很痛，但是也好不了。

後來去台大看賴醫生，他就跟我說不用復健吃藥了，也不用開刀，除非痛到影響日常生活再來，但是開刀會復發。所以我現在都沒在復健了，只能坐久了大腿會麻，偶爾會去游泳運動一下，但是不能游快，因為會發炎，慢游感覺很舒服。

莫比歐紳士

1分

23樓

莫比歐紳士

個人積分：1分

文章編號：60893972

請問大大~復健時期~游泳都是游什麼姿勢呢??感恩~目前小弟也深受其苦

cougar2015

32437分

24樓

cougar2015

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文章編號：60894959

莫比歐紳士 wrote:
請問大大~復健時期~游泳都是游什麼姿勢呢?..(恕刪)

建議游蛙式,速度放慢自由式也可以,
下水主要是讓身體放輕鬆減少腰部用力

小明師

28分

25樓

小明師

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文章編號：60900930

中部真的有很厲害的推拿師父...坊間大都充斥著半調子...嚴重的骨頭問題無法處理...
兩年前我腰與膝蓋以為完蛋了...就是被中部這位師傅拯救的...
手術沒有不好...只是後遺症自行負責罷了...
身邊不少脊椎手術開壞了反而尋找中醫解救呢...

laifa123

0分

26樓

laifa123

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請教har大大那妙手回春師父在哪裡？煩請私訊給我，感謝

laifa123

0分

27樓

laifa123

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文章編號：63378384

請教那美國脊骨神經博士雙背景的張博士在哪裡？煩請私訊感謝！

yoyopp

221分

28樓

yoyopp

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文章編號：63379908

2014/10至今2年多了

椎間盤突出也照過核磁共振確認了
只差一點就去開刀
保險起見多看了幾個醫生的建議
一般醫生會回覆如果痛到影響生活作息
只能開刀了
你要自己決定

直到一位有私交的醫生說了
開了刀就回不去了
先復健
椎間環破裂的地方是會結痂
裡面的東西就不會流出來壓到神經了

我聽了他的建議
幾乎天天醫院報到
中間也會半夜痛到無法睡
走路走不了10公尺
消炎止痛照醫囑吃
椎間盤復位術也有做
復健了半年後
情況好轉

之後自己買器材
在家照3餐復健

現在有時都忘了自己有椎間盤突出

椎間環真的會自己修復
只是時間是半年起跳
休養很重要

yoyopp

221分

29樓

yoyopp

個人積分：221分

文章編號：63387953

mcw125 wrote:
大概只有游泳確定是...(恕刪)

游泳可以嗎?
有浮力輔助
非站立的運動(重力不會壓迫到脊椎)
理論上是可以

經驗上
游幾次發現會腰部肌肉痠痛
之後只敢慢慢不出力地游
(原本自由式、蛙式50公尺來回游)

想想應該是太用力游
腿部踢水牽引到脊椎第4、5節
所以會痠痛幾天

只能說"避震器"壞掉過
知道哪些"零件"不堪操勞
還是要避免劇烈運動

不過這是1年多前的事了

今年再來慢慢游游看

channing

27分

30樓

channing

個人積分：27分

文章編號：64528575

在這要感謝harleypoka這位大大的經驗分享
我有向大大取得妙手回春資訊
我在北部，也只能一星期去一次
目前只去過兩次
神奇的是起床的痛感減輕非常非常的多
會不會好我不知道
原本我每天一起床就要先吃止痛藥的我
這幾天只剩輕微的酸麻
但我確定的是還沒有好喔，只是痛感減輕不少

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