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小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

不想要駝背害我醜一輩子

217分

11樓

個人積分：217分

文章編號：91455144

除了這個
時刻提醒保持正確的姿勢才能維持

chichico

1008分

12樓

個人積分：1008分

文章編號：91455467

姿勢調整帶是有效的，但你也要記得盡量不要駝背，祝你早點得到你想要的體態

7534分

13樓

個人積分：7534分

文章編號：91455651

每天背靠牆30分鐘，應該可以改善許多。

973分

14樓

個人積分：973分

文章編號：91456247

這些都沒用
多做矯正運動比較實際

宏轟

314分

15樓

個人積分：314分

文章編號：91456814

你平常有在重訓的話除了練核心跟背，
更重要的後三角也要練一下，
通常現代人生活模式的關係都會有上交叉症候群，
多做face pull也能有效改善，我平常下班去world gym練重訓完都會拉個幾組，
重量不用太重畢竟這塊肌肉本身就很小，以輕重量高反覆的次數會比較適合，
平常也要盡量避免長時間不動，沒有所謂最正確的姿勢，
而是要交替讓身體使用不同肌群也讓緊張的肌群得到休息

亮晶晶賓館

2338分

16樓

亮晶晶賓館

個人積分：2338分

文章編號：91457230

不知道是不是業配，但這品牌真的不錯；加上可以自選配件。
我周遭同事加我就買了4張。

bcd0731

50分

17樓

個人積分：50分

文章編號：91458804

我也是買3m姿勢調整帶，家裡跟公司各放一個
它會把你的上半身拉提起來，提醒你挺胸，我是覺得還不錯，而且穿著也不會悶、癢

51分

樓主

個人積分：51分

文章編號：91460494

Juicylove wrote:
駝背真的挺醜的...(恕刪)

真的好醜，尤其是拍照的時候特別明顯

51分

樓主

個人積分：51分

文章編號：91460496

記憶已成灰 wrote:
矯正坐姿最重要(恕刪)

有努力提醒自己保持坐姿端正！

51分

樓主

個人積分：51分

文章編號：91460499

chichico wrote:
姿勢調整帶是有效的，...(恕刪)

時時刻刻提醒自己不要駝背中...

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