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小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

年紀愈大，睡眠時間愈少

naposin

28203分

11樓

個人積分：28203分

文章編號：91220630

一天大約睡10~12小時

cchcchcch

你是貓嗎

2025-03-05 10:57

0521bebe0521

羨慕QQ

2025-03-05 13:30

492分

12樓

個人積分：492分

文章編號：91220669

我是年紀越大,假日睡6小時就很有精神,天一亮就跳起來,
平日上班睡9小時還是好累,爬不起來~~

caffrey

6007分

13樓

個人積分：6007分

文章編號：91220873

我覺得睡的時間長短不如睡得好不好來的重要
我自己試過能睡得好又睡的長得有
1.食物類
香蕉、助眠牛奶，但長期吃下來會胖，只能短期吃幾天。
2.補品類
褪黑激素，褪黑激素在先禁國家中華民國是處方簽用藥，自行在外國網站只能買超低劑量1mg，單次購買超過新台幣2000還要被收關稅。
3.中醫
中醫師把脈開藥的確是有效，但問題在一周掛一次診拿藥對小資族荷包挺傷的。

56分

14樓

個人積分：56分

文章編號：91220915

《黃帝內經》說：陽入於陰則寐，陽出於陰則寤。睡眠是調節人體陰陽協調的必須環節，陰陽調和又是保証睡眠質量的重要條件。子（夜23時至凌晨1時）午（中午11時至13時）之時，陰陽交接，盛極而衰，人體內氣血陰陽處於不平衡時段，需要靜臥，避免氣血受損。

mark0826

古代人日出(清晨4.5點)而作日落(下午4.5點)而息，下工回家就是吃飯洗洗睡了；現代人基本上都是朝9晚5，下班還要補習、接小孩、兼差，隨便弄一弄10點上床都算很早了。黃帝內經還適用嗎？

2025-03-05 11:26

blueled

古人也不一定是對的，活過七十歲的很少

2025-03-05 11:49

erer516

54分

15樓

個人積分：54分

文章編號：91220968

蠻建議去做苦力工作
會好睡很多

6964分

16樓

個人積分：6964分

文章編號：91220987

如果白天精神狀況良好~
或是中午午休一下其實也無妨!!!
睡不著也不用硬要睡!!!!
作息時間固定就好!!!!

goalie

343分

17樓

個人積分：343分

文章編號：91221020

ORRAALAND wrote:
《黃帝內經》說：陽入...(恕刪)

膽經要入睡的說法有誤，古人都是分段式睡眠，中夜反而會起來做事，膽經作用時這時的腦袋會更靈光，所以不用強迫自己一定要連續睡眠8小時

https://www.cw.com.tw/article/5119951

767分

18樓

個人積分：767分

文章編號：91221257

緬梔花的芬芳 wrote:
現在大約睡個六小時就會自然醒過來了

想當初20歲時，可以睡到中午十二點

有沒有想過20歲可以睡到中午十二點反而是不正常
但如果睡醒精神是好的就代表有睡飽，那睡眠時間變短就沒差
反之如果睡醒精神很差，可能就要去了解一下為什麼會這麼早就醒來

cchi

1407分

19樓

個人積分：1407分

文章編號：91221311

多出二小時去運動
健康到爆

108495分

20樓

個人積分：108495分

文章編號：91221327

. wrote:
年紀愈大，睡眠時間愈少

確實
我也是
因為很多時間
都用來
撸🔫

葉梓楓

精力充沛+5

2025-03-05 14:44

a900500642002

攝護腺保養大師+5

2025-03-06 8:15

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