可以不運動瘦身嗎?

欽欽欽

1449分

11樓

欽欽欽

個人積分：1449分

文章編號：89451683

我也是被體重嚇到才開始減肥，但只能多動少吃！
現在體脂率在14到18 遊走，
常吃大餐常吃吃到飽，所以體脂率波幅頗大！
但懶人就沒救了，不必浪費時間去找方法～

buzzbee

41216分

12樓

buzzbee

個人積分：41216分

文章編號：89451787

買個快樂體重計，
不用減肥，體重直接下降，
非常歡樂啊~~~~

真心不騙

winyi

8870分

13樓

winyi

個人積分：8870分

文章編號：89451969

褪色老照片 wrote:
不想要餐餐吃生菜沙拉那種
也想偶爾吃點夜市小吃大魚大肉

曉風乾，淚痕殘。
欲箋心事，獨語斜欄。

CAROS

31分

14樓

CAROS

個人積分：31分

文章編號：89451976

我只能說，沒有破釜沉舟的決心，一時的旁門左道都無法持久，甚至搞壞身體，
與其聽別人道聽塗說，不如醫院掛個營養科門診尋求專業意見。

陽光小肥

1692分

15樓

陽光小肥

個人積分：1692分

文章編號：89452005

運動是最便宜健康免費且簡單的方式，
花錢可以不用運動還能瘦身，且沒有額度上限，
絕對能讓你荷包瘦得乾乾淨淨。

jasmine21

233分

16樓

jasmine21

個人積分：233分

文章編號：89452047

去坐牢！保證你瘦！

勇者小欽

6339分

17樓

勇者小欽

個人積分：6339分

文章編號：89452072

褪色老照片 wrote:
最近想要減脂年紀越大...(恕刪)

一餐吃原型食物(建議晚餐，肉蛋菜+水果)，一餐吃素食(建議午餐，素食便當即可)，一餐隨意(建議早餐)，少喝含糖飲料及零食，這樣不運動的話雖然瘦比較慢但至少不會發胖，也不到很極端的飲食控制，偶爾吃個大餐、消夜，只要隔幾天都稍微減量飲食，或運動一下，也比較容易控制住體重，最重要的是一定要每天早晚量體重，體重增加了就要減量飲食