飯前血糖太高

ramon555 wrote:
腹血糖~可逆
飯後血糖~不可逆,但可控制

1.以白飯為主食,包括早餐(每天約3碗)
2.餐與餐之間不吃任何食物
3.晚餐與隔日早餐間隔拉長至12小時以上(不要吃宵夜)
4.戒糖,包括水果
5.戒麥類、乳製品(視個人狀況)
6.戒高溫植物油、高溫澱粉
7.每日走路40~60分鐘

白飯沒有特異功能,但是它是問題最少的食物,可以餐餐吃

排除食物的問題後,身體有自癒能力,給身體時間,慢慢就能恢復正常!

AAABBB3102 wrote:
不懂就別裝懂害人…白(恕刪)

ramon555 wrote:
不好意思,不是專業人(恕刪)

ramon555 wrote:
不好意思,不是專業人(恕刪)

ramon555 wrote:
空腹血糖~可逆飯後血(恕刪)

ramon555 wrote:
空腹血糖~可逆
飯後血糖~不可逆,但可控制

1.以白飯為主食,包括早餐(每天約3碗)
問題最少的食物(過敏、不耐受)
2.餐與餐之間不吃任何食物
降低胰臟、肝臟負擔
3.晚餐與隔日早餐間隔拉長至12小時以上(不要吃宵夜)
跟免疫力、自癒能力有關
4.戒糖,包括水果
果糖有關,減輕肝臟負擔
5.戒麥類、乳製品(視個人狀況)
過敏原、不耐受有關
6.戒高溫植物油、高溫澱粉
發炎
7.每日走路40~60分鐘
新陳代謝、降低胰島素阻抗

白飯沒有特異功能,但是它是問題最少的食物,可以餐餐吃

排除食物的問題後,身體有自癒能力,給身體時間,慢慢就能恢復正常

eshu0329 wrote:
白飯是高澱粉食物，也是容易刺激血糖、胰島素的東西，所以有血糖控制問題的人絕對要少吃，甚至不吃。
你已經好了大半，但如果把每天三碗白飯換成魚、肉、蛋、菜，應該有很大的機會完全康復。