常常睡醒落枕，有解嗎？

迪士尼夢

50分

11樓

迪士尼夢

個人積分：50分

文章編號：81268457

落枕跟生活習慣、工作壓力也有關，想辦法放鬆減少壓力，有空可以多運動
我自己坐辦公室，很容易一個姿勢維持太久就很容易痠痛，我也是買迷你捏捏樂放在公司用（重量很輕）
它揉捏力道很足，我有空就會多用，也固定上瑜珈，目前已經很少落枕了

tornado0919

10分

12樓

tornado0919

個人積分：10分

文章編號：81269414

規律做核心運動，強化肌群。

ffffps3

5958分

13樓

ffffps3

個人積分：5958分

文章編號：81269817

打電動打太久，無解

davidz4607

196分

14樓

davidz4607

個人積分：196分

文章編號：81270205

出門戴到洗澡拿下來。

heyobro

9分

15樓

heyobro

個人積分：9分

文章編號：81270240

前陣子也這樣
換記憶枕就好了
可以去專門賣枕頭床墊的地方都可以試躺

jason__hung

3分

16樓

jason__hung

個人積分：3分

文章編號：81272887

解決很簡單
吃藥，推拿，枕頭，按摩
都是在治標不治本
一段時間後又會再發
曾經我也有過很常一段時間
常常落枕
找到原因後就不再發生了
不用看醫生，吃藥，推拿
在家就可做

nick680828

5213分

17樓

nick680828

個人積分：5213分

文章編號：81277440

我之前也是這樣, 會造成常落枕的原因,
應該是因為長期使用電腦等3C產品, 導致頸椎變的太直硬了,

推薦你做一個很簡單的運動, 每天只要早晚1分鐘,
我個人做了後, 現在都不會落枕了 (沒換過枕頭).

方法:
躺在床上, 讓頸椎靠著床緣直角處, 頭順勢垂到地的方向.
雙手往與床成一直線(就是躺著往上伸直手)
保持這樣的姿勢1分鐘就可以了.

原理:
利用地心引力的效果, 以頭的重量來拉開頸椎, 釋放壓力.

這是很靜態的動作, 不要特別加太多外力, 靜靜的躺著, 頭下垂就可以了.

你試試看有沒有效, 我個人是覺得很不錯, 介紹同事用也都有效果.

天龍國子民

5522分

18樓

天龍國子民

個人積分：5522分

文章編號：81286606

兩津勘兵衛 wrote:
最近不知道為什麼常落(恕刪)

買一顆一萬元的枕頭肯定有解.

如意金姑姑

4分

19樓

如意金姑姑

個人積分：4分

文章編號：81287552

長期姿勢不良造成的

applema

11分

20樓

applema

個人積分：11分

文章編號：81287564

枕頭太高了或是床太軟
你試試調整一下
然後運動很重要吧.如果懶得動,至少做一下伸展,還是有用的,不然一定只會愈來愈僵硬

常常睡醒落枕，有解嗎？

小惡魔新聞台

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