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aznt2000 wrote:
不是，是跟中醫相關的...(恕刪)
我也知道是這樣，可是是誰醫好我的手，我就相信誰....
五年前先右手，再來左手
3年前開始嚴重，游泳不到500，就痠痛
去看骨科，就是熱敷，電療，超音波...換別間也是，連機器都同一廠牌
後來嚴重到300就很酸了
一次機緣下，去給醫學院教授看，可能角度問題(原本骨科醫師說的，我沒醫師執照，只能相信，每去一間就照一次，4間醫院沒一間看到我也是.....)
跟我說有鈣化點，非常小的白點，我還記得X光機是TOSHIBA的
在教授明示暗示下還去指定骨科掛號準備長期復健，3個月過去了某次跟復健的復健師抱怨沒改善，下來補看診，就被醫生說"一個禮拜來二次，怎麼會好?"，你又還在游泳，怎麼會好?"
我下定決心，天天去，除了周六，不游泳，只泡熱水跟走路...
半年過去了，有改善嗎?答案是一定是沒有
我浪費的時間
出門15分+3樣復健*15分+15分回家*1周5次(不包含設備有人用在等)
我的人生.....
但在一次找到朋友介紹的整(正)骨，聽完我症狀就說有沾黏，拉完當然有點痛
結果休息3天
好久沒有一次游1000公尺了，雖然還是退痠痛，但是可以感覺是很深層的
最後只能當是高血壓，慢性病準備跟他抗戰一輩子~~~
那骨科呢?
還是有拉傷會去，反正就是沒看肩膀而已
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Markvo wrote:
我也知道是這樣，可是...(恕刪)
建議你可以找個人用刮痧板幫你做深層撥筋，不用刮痧，
做五個姿勢，在做這五個姿勢時來由旁人對你的肩膀做整個環形撥筋，還有肩胛骨的部分，
坐著肌肉放鬆手貼大腿外側、手往前平舉90度、手往上平舉180度、手往外側平舉90度，還有一個比較特別的姿勢是手掌放在自己的三頭肌上，這五個姿勢都盡量保持肌肉放鬆，雖然彈撥時會痛但是也盡量保持放鬆，
不同的姿勢會讓不同的軟組織處在比較柔軟易於撥動的狀態，
拉筋是將軟組纖維拉長，讓軟組織纖維增生長度增加使舊傷復原，還有拉開沾黏的部分，
然後透過肌肉鍛鍊讓不該過長的軟組織回到原本的長度，如果沒肌肉鍛鍊就會關節過鬆無力，
撥筋原理跟拉筋一樣，不過用工具撥筋的缺點比較容易不小心力道過大，優點是可以針對你拉不到的軟組織做拉長還有沾黏部分做破壞。
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