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allens118 wrote:
其實這一篇記錄...(恕刪)
很棒的分享,
去年5月底我自己去檢驗後也是不想吃藥..
自己找方法, 看了YT一堆影片,
買了血糖機, 也試過一些前人的方法, 什麼走路和甩手的..
一點用也沒有, 有血糖機量了最準了,
最後就是劉乂鳴醫師的" 斷食+跑步 ",
照方法做就對了, 我也只斷168和每天在家跑30分鐘,
一粒藥未服, 天天記錄血糖變化,
3個月再複檢糖化血色素就5.2了...
成功逆轉!
相信都有改變的機會, 不相信的就開心去吃藥一輩子吧!
我也幫了許多朋友改變自己,
有的朋友也是胖到86Kg(以上), 生了3個小孩, 想增加保險還直接被業務員打槍,
我和他分享這方法, 他也聽話照做了,
一個月就瘦到78Kg, 後來也順利的加買保險了...
目前也都維持在73kg左右, 一樣該吃的時間盡情吃自己想吃的。
http://www.flickr.com/photos/guess_tsai/
只要發現得早，在病況臨界點前，器官還未受損；飲食控制加運動都可解決。
沒錯, 所以大家要有檢查預防的觀念, 才能即早發現, 即早改變...
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重點是膝蓋要彎曲，如圖式
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allens118 wrote:病從口入..
糖尿病不可怕 可怕的(恕刪)
純蔬食..對付 三高 效果卓著!! 還防癌~~~
https://youtu.be/4vb2DBekesk
https://youtu.be/500OI4TjC5o
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