腦人的足底筋膜炎

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如果是輕微的足底筋膜炎, 每天用冰敷2-3次, 每次20-30分鐘就能治療好(尤其是急性期時).

但如果是嚴重的足底筋膜炎, 冰敷的效果就沒那麼好,

因為造成足底筋膜炎的原因不改善的話,疼痛只會反反覆覆而來

介紹您一篇有關足底筋膜炎的文章 http://tw.myblog.yahoo.com/lai66826/article?mid=338&prev=400&next=229&l=f&fid=11

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l89105066

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l89105066

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b630125.yang

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b630125.yang

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震波本人打過6次左右各3次,結果沒效,而且更痛.應該是之前類固醇害我的脂肪墊萎縮(千萬不能打在足跟地方),導致足部組織更弱...建議你去找台北長庚復健科周適偉主任,他幾乎都額滿...我的足跟痛也是當兵高裝檢時撞到的...後來在天母一個社區拿草藥回來敷8個月才好嘞七成...可是後來不知足又去打嘞類固醇(可地松).......後悔

Hassans

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Hassans

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★◎神豬◎★ wrote:
確定是足底筋膜炎嗎?...這症頭是久站才會得這毛病..怎久坐也會勒?..有沒有搞錯??..
如果確定是足底筋膜炎的話...最好.最有效的一招就是...冰敷..
我看過幾個醫生都沒效..最後是這招兩天見效..去掛了國內一個運動傷害權威醫師的私人門診看好的..
他檢查之後確定是足底筋膜炎之後..連藥都不用開..只告訴我回家休息看電視時(也就是閒著沒事時)拿冰敷袋冰敷腳跟....靠..結果.....果然是運動權威.有夠厲害XD..痛了一兩年..冰敷兩天之後就不痛了狂笑狂笑狂笑
記得私人門診沒健保掛號費$1200還是$2200(太久忘了)...
他還有問我一句..別的醫生叫你熱敷對不對?..(然後竊笑)..花了$2200只得到回家冰敷四個字的藥方囧...半信半疑有點eo4的就回家了囧..
沒想到才冰敷兩天..真的他媽全好了不痛了...

冰敷真的改善很多

有次鞋子買太大，跑步一次腳不適就得了足底筋膜炎

一發作就是半年，休息，折腳沒什麼改善

一運動就又痛起來

冰敷之後立馬改善到微微疼痛

至今則是幾乎快好，運動時不大會痛

大概冰敷約兩週，有機會就天天冰

不過我是用冰寶，這個耐力強，不像冰敷袋一下就沒勁

方法就是腳放在上面，

雖然可能不是很標準，但是確實有改善，

現在就是持續冰，若覺得太冰就自己休息一下