大家google 一下 "院長",然後看一下你搜尋到的圖片
你會看到各大醫院的院長照片

基本上,要幹到院長,都是很權威的專科醫生,且年紀至少都在50歲以上。
你可以發現,這些"上了年紀"的院長,不是很瘦(看起來有點弱不禁風的那種瘦,不是海軍陸戰隊蛙人的那種瘦),就是很胖。

誰可以告訴我為甚麼?
理論上,全台灣最有有醫學知識的人,應該就是這群人了吧?
最知道如何養生,也該是這群人吧?
不論是知識/執行力/自律能力 ....最優秀的,也是這群人吧? (每個都醫學博士 還能不優秀嗎?)

如果一個人的外表,就是他過去5年來的飲食習慣/生活作息/運動習慣,集大成之後所呈現出來的。
那這些 令人尊敬的院長 ,應該每個都看起來比實際年齡小個10歲吧.

但是看起來為何不是這模回事?


我知道,你想要反駁我,但在反駁我之前,先google 一下台灣100位院長的照片好嗎?
williamwu1107
工作壓力吧?吃甜食是一種很容易上癮的解壓方法。
keating26 wrote:
聽過DR JASON(恕刪)


你看過的我也看過N次了
我的看法是
生酮和斷食當然不同
但如果沒有類似生酮體質那種:燃燒脂肪當能量的體質
使用葡萄糖當能量的人要斷食談何容易

另外,有些執行生酮的人會以機器或試紙特別去測身上是否有酮體反應
其他的飲食法並不會特別去測(例如低醣或原始人飲食)
如果他們不小心攝取不足的碳水而身體生酮也有可能不自知


斷食簡單,但對使用葡萄糖當能量的人不容易
生酮簡單,只要餐點吃肉蛋菜(原型肉、深綠色蔬菜)就能輕易達成

近期生酮的方向跟2年前已經有些修正
酮好社團裡面有一篇文章"蛋白質寧多勿少"就看的出來方向
而防彈咖啡會出現在生酮飲食中,其實也是幫助剛接觸生酮的人能容易耐住飢餓
剛嘗試脫離糖癮的人容易飢餓,身體也還沒開始恢復基因中的記憶燃燒脂肪
能量接續不上時,防彈咖啡是很好的小幫手(當然不是超商那種成分一堆的防彈咖啡)
不過一旦身體恢復知道如何使用燃燒脂肪當能量後,就可以停止防彈了
keating26 wrote:
大家google 一...(恕刪)

主廚也不是都胖的
兩性學家也有離婚的
醫師也有嗑藥的
眼科醫師也有戴眼鏡的
知識知道歸知道 執行又是另一回事
前幾天休息的時候
我找幾支網路影片來看
看到營養學的專家說 生酮飲食是燃燒酮體為燃料 叭拉叭拉的…
所以我們一定要照著飲食金字塔 我們要三餐定時定量

我很好奇納悶…為什麼我們不能燃燒酮體?
分解脂肪就是會有酮體 有酮體有什麼不好的?

三餐定時定量的結果就是肥胖 就是有疾病
我們為什麼不能一天兩餐 一天一餐 甚至兩天一餐??

營養師根本就是妖言惑眾…
每一餐都給他先喝水再來油肉 豆腐 青菜…最後來根地瓜 請問血糖會飆到哪裡去?
hisashi wrote:
主廚也不是都胖的
兩性學家也有離婚的
醫師也有嗑藥的
眼科醫師也有戴眼鏡的
知識知道歸知道 執行又是另一回事


您舉的都是特例!

他是要咱們google台灣100位院長的照片。
這就有統計上的意義了,很難用幾個特例來反駁啊!
bob19620102 wrote:
生酮飲食 猝死 完全(恕刪)



靠自己亂吃愛做的生酮飲食當然有問題


正確的生酮飲食 會非常注重攝取含大量營養素的食物
這部醫師有實測還有數據,可以參考看看
https://youtu.be/mM-sWoVFmm4
生酮飲食為何這幾年沒有人在關心了?
出了什麼問題嗎?

就我個人的經驗,可解決血糖、血壓、體重、精神情緒問題,腦袋更清醒集中專注。
唯一的問題是總膽固醇,及LDL會上升。其他體檢指標都會改善。
尤其是TG(三酸甘油脂)會低於70,稍微增加運動或吃魚油HDL會大於60;這都是好的變化。
十年來
體重降15公斤,脂肪肝消失(醫生說應該是搭配運動的原因吧?)
推估的腎絲球過濾率穩步回升(66%~95%)。

只是心血管鈣化及斑塊問題沒解決,持續努力中。

正在問題分析中、、、

雖然不儘理想,如果沒有168 + 生酮飲食的幫助,我可能已經掛了。
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