mikieri wrote:
重點是！
日本上班族早上都會喝黑咖啡
不論冰的還是熱的！黑咖啡都有助提升身體代謝速度燃燒脂肪，
台灣人則是加糖加奶加好加滿的拿鐵、
卡布奇諾...
喝茶、喝咖啡一點點苦就喝不下去
同意
早餐店的 奶茶
一杯就爆表了~
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THE666 wrote:
這版是"健康與養生"吧，
怎麼在這版大家反而沒有健身版的人來的清楚澱粉的影響？
澱粉(碳水化合物)對於身材的影響沒有想的高，
重點還是在於總熱量的攝取。
曾經有人拍記錄片，一個月只吃麥當勞會怎樣，
結果就是體重變重，體脂變高，身材走樣，
但後來有個健身者拍了一樣的一個月只吃麥當勞的影片，
但最終他變瘦了、體脂降低，身材變更好。
為什麼同樣的影片，不同的結果？
因為第一個人是肆無忌憚的吃，
第二個是有在計算熱量，有控制的在吃。
如果你是有在控制熱量，你不管吃甚麼，
那怕是雞排珍奶照三餐吃，你都不會變胖。
至於有人提到日本人走路比較多之類的，
走路耗的熱量，一小時也才300大卡，
每天走30分鐘，也不過150大卡，
差不多是一罐350CC可樂或是半杯無糖珍奶的熱量。
51 F 的夥伴說得真優。
本日最中肯！
那個一個月只吃麥當勞的紀錄片，我有看過第一個人拍的，那個人是麥當勞店員問他漢堡、薯條、可樂要不要加大和起司要不要增量，他都是回答 YES，而且好像除了早餐外，中餐和晚餐都是有搭配薯條、可樂。
第二個健身者的紀錄片，我就沒看過了。
附上第一個人拍的一個月只吃麥當勞的紀錄片介紹。
生命，就該浪費在美好的事物上～！！ >_Ob
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