nashsteve8

32分

樓主

nashsteve8

個人積分：32分

文章編號：81645232

飯前血糖太高

近期體檢飯前血糖105好像超標了

請教是不是要改變飲食吃低Gi的食物

什麼運動比較有効改善呢感恩

2021-05-04 22:12 #1

文章關鍵字

血糖

飛行波

968分

2樓

飛行波

個人積分：968分

文章編號：81645545

我也是飯前血糖高，都10X。
每年驗一次，持續六年。
結論是“基因”
健康沒有影響。

02933

8698分

3樓

02933

個人積分：8698分

文章編號：81646126

今年體檢，忽然飆到129

醫生說繼續觀察

ramon555

329分

4樓

ramon555

個人積分：329分

文章編號：81646408

空腹血糖~可逆
飯後血糖~不可逆,但可控制

1.以白飯為主食,包括早餐(每天約3碗)
2.餐與餐之間不吃任何食物
3.晚餐與隔日早餐間隔拉長至12小時以上(不要吃宵夜)
4.戒糖,包括水果
5.戒麥類、乳製品(視個人狀況)
6.戒高溫植物油、高溫澱粉
7.每日走路40~60分鐘

白飯沒有特異功能,但是它是問題最少的食物,可以餐餐吃

排除食物的問題後,身體有自癒能力,給身體時間,慢慢就能恢復正常!

jeipe89sp

785分

5樓

jeipe89sp

個人積分：785分

文章編號：81646734

飯前血糖105，應該是還可以的，我有朋友500！被醫師警告後，飲食澈底改變，半年後一百左右。完美！

qiyunn

4910分

6樓

qiyunn

個人積分：4910分

文章編號：81648747

nashsteve8 wrote:
近期體檢飯前血糖105好像超標了

請教是不是要改變飲食吃低Gi的食物

空腹血糖要低於100才是合格，
戒掉所有含糖飲料只喝白開水，
白米飯、白麵條、白麵包的食用量減半，
晚上八點之後不要進食，
水果挑低糖的比如芭樂、番茄，
當然有規律運動更好。

ffffps3

5958分

7樓

ffffps3

個人積分：5958分

文章編號：81649525

錢賺少一點，自然沒錢吃飯和看病

decisiveman

1792分

8樓

decisiveman

個人積分：1792分

文章編號：81650769

nashsteve8 wrote:
近期體檢飯前血糖105(恕刪)

可以參考低升糖飲食。

冰與火鍋之歌

217分

9樓

冰與火鍋之歌

個人積分：217分

文章編號：81653890

吃蛋白質類的食物，飯後多走動，或者喝醋飲也有幫助

Delkin

27分

10樓

Delkin

個人積分：27分

文章編號：81654717

我飯前血糖大概100左右
有時候10X
有時候98、96、94
也有88的時候，但是88就會感覺暈眩

控制飯後血糖比較重要
當然飯前血糖也會影響飯後血糖
如果飯前高，飯後也會高

因為現在勞動力不高
沒有什麼體力活
所以我現在一大約吃1/4~1/2碗白飯
或是1/4碗白飯+半杯牛奶

這樣的話一天吃1~2餐或3餐

如果同等重量白飯換成南瓜
或是天婦羅、甜不辣等等
(我是說同等重量)
控血糖的值，會比吃白飯還好

白飯或許可以被糙米飯取代
也能降飯後血糖值

運動大約30分鐘~45分鐘
或1小時 [晚餐前]

飯前血糖太高

小惡魔新聞台

小惡魔廣編特輯

飯前血糖太高

小惡魔新聞台

小惡魔廣編特輯

今日熱門文章 網友點擊推薦！

今日熱門文章　網友點擊推薦！