長期失眠 有種 身體無法適應 狀況 跪求解決辦法 有睡前喝什麼比較好睡嗎?
睡覺前,最重要的是神精放鬆才會好入眠
有一種"鈣鎂粉"用泡的,睡前30分鐘泡一小杯來喝,蠻有幫助的~
你上網搜尋一下吧~
順人應天

順勢去兼差大夜班的工作。荷包滿滿

dogcowc wrote:
順人應天順勢去兼差大...(恕刪)


會過勞死吧...
要準備睡以前喝熱開水看看還滿有用
價值務實 wrote:
長期失眠 有種 身體...(恕刪)

看醫生(精神科)。
價值務實 wrote:
長期失眠 有種 身體...(恕刪)


睡姿的重要性(可以從7分30秒的地方開始看)

https://www.youtube.com/watch?v=4g0C0HoiLnM


還有另外一種,我兒子的親身經驗,用喝的,這是網路上瘋傳的通血路古法,
我大兒子因為很胖,他很怕自己會中風,就跟著煮來喝,喝沒幾天卻出乎意料的,
變成很好入睡,他原本也是失眠一族,常因此而看中醫吃藥,
我有跟他說上述睡姿的重要性那種方法,但是他做不來,
沒想到後來喝了這個古方,無心插柳變成很好睡了,
失眠的朋友可以試試看~~

http://mypaper.pchome.com.tw/mic3d/post/1327189049
有試過按摩嗎?做全身的按摩(1h以上)可讓身體放鬆,會比較好睡,可以去試試看.
去收驚,收驚啦

一定是驚到,所以睡不著

價值務實 wrote:
長期失眠 有種 身體...(恕刪)


小喝一杯有沒有用
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