如題! 小弟的父親飯前血糖240,三個月前才140因為今天才知道這麼嚴重!但他平時因為做粗活 肚子很容易餓! 然後又是很重飯的人現在這樣白米飯不太能吃吧? 想請問 那五穀米呢? 可以吃嗎?因為小弟真的不知道什麼能吃 什麼不能吃所以想請有經驗的前輩分享一下!如果好好控制飲食是不是就能擺脫糖尿病呢?另外...我會叫他 戒煙 戒檳榔的!
1.吃糙米.要慢慢來先一些一些加入飯中(因糙米較硬).可以減少澱粉2.少量多餐(一天吃5餐也可以(包括吃餅乾)).正餐只吃7分飽.並定時3.盡量少吃稀飯--不信.吃完2小時.血糖一定高4.水果可以吃芭樂.奇異果(維他命高)等糖分低--最好不要吃西瓜因為只有糖跟水沒其他營養5.要多吃青菜.但是要少澱粉(馬琳屬)跟少糖的6.每天走30分鐘6.可以吃些B群等回復體力(或補給品--最好有寫糖尿病患用)7.買個血糖機作測量(最好血壓機也買)以上大約就是如此我媽媽也有糖尿病現在都維持在140以內還有要3個月抽一次血做檢查(最少)看報告時注意糖化血色素這個很重要注意有沒超標如有問題也可以交換一下意見PS做粗活 肚子很容易餓--也可帶餅乾去吃(買蘇達餅乾).不是一定不能吃(要選對東西).還有餓肚子.血糖也會上升歐
天生白木命 wrote:大醫院都有免費上衛教...(恕刪) 衛教課+1其實啥都可以吃只是份量要控制容易讓血糖升高的要斟酌就對了不是不吃飯就沒有問題唷很多市面上看起來健康的東西其實糖尿病患一吃就知道血糖會飆高水果盡量早上吃多運動、飲食正常
denmaworld wrote:謝謝大家指導! ! ...(恕刪) 減肥,運動,飲食控制,糖尿病患者最該遵守的澱粉類食物少吃,白飯麵包,餅乾,蕃薯,山藥,南瓜都是水果除特別甜之外大部份不拘,但建議在肚子餓時再吃,番茄,蘋果,芭樂,奇異果是首選血糖穩定後(糖化血色素6.5以下)可考慮慢慢停藥,吃降血糖藥有個壞處,肚餓時人特別不舒適,並且會有低血糖風險我花了兩年從糖化8多降到已停藥糖化5.8
denmaworld wrote:如題! 小弟的父親飯...(恕刪) ☆糖尿病飲食建議:1. 正確的選擇食物,減少飽和脂肪的攝取。2. 各餐次的營養攝入量應一致。(定時定量)3. 適度的限制熱量,應以BMI體重範圍內攝取適當的熱量。4. 規律的運動,一週至少三天。5. 如果有肥胖的問題,應將體重減至BMI正常範圍內,也可以改善糖尿病的控制。☆糖尿病飲食原則:1.少吃油煎、炸、油酥及豬皮、雞皮、鴨皮等含油脂高的食物。2.烹調多採用清蒸、水煮、涼拌、涮、烤、燒、燉、鹵等方式。不可太鹹,食鹽攝入量6克以下為宜3.飲食不可太鹹,少吃膽固醇含量高的食物,例如腰花、肝、腎等動物內臟類食物。4.烹調宜用植物性油脂。5.配合長期性且適當的運動、藥物、飲食的控制。6.經常選用含纖維質高的食物,如未加工的蔬果等7.含澱粉質高的食物及中西式點心均應按計劃的份量食用,不可隨意吃,以免過量吸取。8.少吃精製糖類的食物,如煉乳、蜜餞。9.如有必要時,可選用少許代糖以代替糖調味。10.盡量減少赴宴,必要時,注意選擇食物的種類及分量。11.糖尿病患者由於特殊的體征表現及病理情況,其在飲食上要有特別注意,米飯水果要適當食用,尤其甜食要格外注意。宜吃五穀粗糧;豆類製品食物;香菇、南瓜、苦瓜等。不宜糖類、動物脂肪及高膽固醇食物;忌嗜酒。12.忌辛辣;戒煙限酒。13.進餐時,要專心吃;咀嚼要細嚼慢咽,不可狼吞虎咽;不要用菜汁泡飯吃;不要吃剩飯;飯後立即刷牙漱口。