最近開始漸漸覺得免疫力...不大夠容易生病
而且好像漸漸開始有類風濕關節炎的現象,常常沒怎樣東痛一下西痛一下
腳伸不直,手伸不直等等,都痛關節,有時連抬腳都痛,真要命,
有沒有簡單能夠用食補增加免疫力的方法呢?
西醫好像無法增加免疫力?中醫有什麼藥是能夠增加免疫力的嗎?
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運動的好處
消耗身體過多的熱量，幫助減肥或維持適當體重
增強心肺功能，促進血液循環
減低患上心臟病、高血壓及糖尿病等慢性疾病的機會
增強身體抵抗力，減低患病的機會
強壯骨骼，預防骨質疏鬆症
幫助改善身型，強壯肌肉
幫助舒展筋骨，減少腰酸背痛
增加身體及關節的柔軟性，使人更靈活，減少受傷的機會
使睡眠更佳，得到更充分的休息
令人更有活力、更精神及更醒目，學習及工作更有效率
幫助鬆弛神經，清除讀書或工作帶來的精神壓力
幫助增加持久力，鍛鍊堅強意志，勇於面對挑戰
幫助增加自信心，建立健康的自我形象
提供與家人或朋友一起分享樂趣的機會，促進大家的感情
提供認識新朋友的機會及於群體活動中學習合作精神
解悶、消磨時間
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yenqq wrote:
最近開始漸漸覺得免疫...(恕刪)
1. 維生素C平日可多補充維他命C，可預防、治療感冒及強化免疫系統。
2. 大蒜在古代就常被當作殺菌劑，可說是一種天然的抗生素。經實驗證明，大蒜可抑制或殺滅多種細菌，而所含的大蒜素，抗老功效更是顯著。
3. 蜂膠是近年來廣受歡迎的保健品，有活化體內免疫系統的功效，因而可以提高身體對細菌、病毒的防禦力。
4. 靈芝、樟芝含有多醣體
多醣體是由多個單醣體連接在一起組合而成，可以增加人體巨噬細胞、 T細胞、 B細胞、自然殺手細胞等免疫系統的功能，藉此提昇人體的免疫功能，大幅增加人體對抗疾病侵襲的能力。
個人建議：
平日可以吃一些富含維生素C的食物
保健食品方面，建議可以吃大蒜、蜂膠、靈芝、樟芝這類的保健食品，還蠻不錯
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