DEAR ALL宣導一下喜歡高速下坡的團友或是內胎壓力須打超過45PSI的團友,請立即檢查輪框內是否有加裝襯帶,或改成高壓襯帶,尤其以小折車系優先檢查,近來有車友的輪框鋼絲頭刺穿內胎的情況!請特別留意!內襯帶
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jerry030428 wrote:關於熱對於騎士的影響...(恕刪) 謝謝Jerry,很實用的文章,避免中暑,多喝水總是沒錯的,讓我想到參加挑戰賽時,協會的建議中有寫道,賽前一週要讓身體水分保持在飽和狀態,飽和狀態:小號時呈現清澈如水狀騎乘中補給水分時,別急著吞下去,含在口中慢慢喝下可滋潤口腔。
出發時該注意的事項1--出發前確實熱身,久未騎乘者慎防抽筋同時記得補充電解質(運動飲料)!2--了解自已腳力,選擇路線,請參考路線分級討論!3--了解自己,依保持踩踏的節奏與合適的迴轉速,新手尤其要注意!4--鼓勵自己也鼓勵別人,不強迫自已也不強迫別人!請大家切記!5--騎乘時,主動替自己給予適當的休息!不強迫上路!6--隨時補充適量的水份7--陌生路線要隨時注意,平時下坡不搶快、上坡不勉強!8--雨天慢行或不適合騎乘則改用牽車!9--心情愉快,保持注意力10--安全部品著裝確實(安全帽、前後燈)!11-遵守交通號誌!12-固定夜騎及晨騎,會有領騎、壓隊!