還好我前年就戒了,一開始是我客戶拿尼古清口香糖給我吃。記得想抽菸就嚼幾口,戒菸口香糖步要吐掉,平均一顆可以嚼一上午,大概吃了3天就不想吃抽菸了,不過看人抽會想跟著抽,心理的戒斷才是最困難的。我花了快2個月才把心裡的煙癮戒掉,以上僅供參考!!