tioplato0 wrote:請問樓主的體能底子大概在什麼程度平常有運動習慣嗎 平常的運動是慢跑,不過也沒跑多勤。一個月接近100km,半馬少於2小時。跑步的實力和騎車沒有直接的關係。我出發前的有加強迴轉數的練習,有練到在適當的強度下用80rpm持續一個小時。不過,不管體能如何,順風很重要
Finn168 wrote:長途騎乘時,高的廻...(恕刪) 我迴轉90 只能騎 75K 3小時左右。長途騎乘 順順踩,大概迴轉60 可以騎 340K。可能是迴轉練習的還不夠,繼續把迴轉90 練到100K