我也來分享我的『一日北高』

tioplato0 wrote:
請問樓主的體能底子大概在什麼程度
平常有運動習慣嗎
平常的運動是慢跑,不過也沒跑多勤。
一個月接近100km,半馬少於2小時。
跑步的實力和騎車沒有直接的關係。
我出發前的有加強迴轉數的練習,
有練到在適當的強度下用80rpm持續一個小時。
不過,不管體能如何,順風很重要

Finn168 wrote:
長途騎乘時,高的廻...(恕刪)


我迴轉90 只能騎 75K 3小時左右。長途騎乘 順順踩,大概迴轉60 可以騎 340K。可能是迴轉練習的還不夠,繼續把迴轉90 練到100K

01newbie wrote:
《前言》前一段時間終...(恕刪)

太強了
回文紀錄一下,給以後自己參考
刁民一個! 咬著絕對不放..... 在雞排手機店不認錯之前,即使他倒了,還是咬著不放!
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