James李爺 wrote:
小緯哥，請問您是不是...(恕刪)
其實運動本身就帶一點自虐
且身體相關肌群，或心肺
在你剛入坑，還沒有被訓練起來，或喚醒起來時
一定是痛苦的
平把車相對於彎把車，對姿勢，肌群要求已經是相對寬鬆了
我一開始也經歷了所有初學者經歷過的
手痛，肩膀痛，屁股痛，抽筋
隨著訓練量慢慢增加，和經驗慢慢增加
相對應的肌群，得到強化之後，一切都會改變
騎久了，慢慢就知道該怎樣踩踏，比方高踏頻相對於重踩
可以騎的更快更久，恢復也比較快
手臂微彎，不要鎖死肩膀騎車，肩膀放鬆，用核心出力，屁股負擔也會變小
手腕不要折90度等等
都是一邊騎一邊發現的
等你騎乘量堆積起來之後，會慢慢發現自己的進步，以及肌群得到強化
一開始就循序漸進，以安全，舒適，不受傷的原則慢慢練習
我的龍頭，也是從一開始的三公分，隨著身體強化後慢慢往下降
龍頭反轉也是
其實龍頭墊的越高，越不容易強迫自己用核心騎車
越會把負擔全部集中在手臂，肩膀，跟屁股上
這個需要你自己揣摩，很難聽別人的隻字片語就馬上體會
