關於座墊前後與把手高低影響手麻的問題

歐克力

623分

21樓

歐克力

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怎感覺你的坐墊有點前頃
要不要試著把坐墊調水平點
坐墊降一點試試
太前頃變你的重量都壓在手掌上
造成手麻

攝影愛好者

4199分

22樓

攝影愛好者

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vhitop0312 wrote:
各位前輩好最近幾次騎...(恕刪)

你有沒有想過為什麼左手沒事???

我自己都是左腳比較痠痛
原因很簡單
左腳肌力比右腳少

你的原因也很簡單
就是你右手負擔比左手大!!
就是你右手負擔比左手大!!
就是你右手負擔比左手大!!

至於負擔比較大有可能是出力習慣
有很能是身體不平衡
有可能是平常就是右手使用比左手多很多
(例如使用滑鼠)

至於肩膀痠痛很麼鬼的
只是有可能
你還不習慣罷了

在騎乘的時候要不時變換姿勢~~
手放輕鬆~
多用核心~

我也想過應該是我右手負擔太大還在調整姿勢中

2024-07-05 16:50

jcchiou

神經受損恢復很慢, 甚至不會好, 要我就直接停止騎公路車, 直到確認原因

2024-07-06 11:03

rucifer444

2133分

23樓

rucifer444

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可能身體歪了，加上核心力量不夠。YT上找個瑜伽影片「慢慢」照著做，左右邊比較一下，感受一下身體的狀態。

TONY1978

13367分

24樓

TONY1978

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1.手腕要時時注意不要折
2.爬坡平地手掌換這個握位

謝謝前輩提醒根據我拍的照片來看的話，會建議我把變把調的內傾一點嗎？我調內傾後有感覺手腕可以呈現比較自然的角度去握變把

2024-07-06 12:17

pc8801

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pc8801

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沒事多練練爬竿ok的

carvenchin

18分

26樓

carvenchin

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入坑前幾年也都有這種狀況，基本上核心肌肉強度還練不夠，騎乘時候長時間上身重量壓在手部。實際騎乘手臂是要輕微彎曲，肩膀也是放鬆的狀態。
還沒練好核心肌肉之前，可以把龍頭架高一些（或是買可以調整角度的龍頭）。

yaly

610分

27樓

yaly

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分享一下我遇到的狀況:
個人平常都是跑步、到河堤公共設施做握推拉桿槓跟騎單車

去年底開始突然有左肩後面肩夾骨痠麻的狀況
睡覺時會壓迫到肩膀並伴隨著左手臂的痠麻感
休息一個月後以為沒事又繼續從事前述的運動
直到最近一次騎單車回程時肩膀就整個就炸掉

後來去看西醫照x光發現有頸椎退化問題
可能是長期用電腦看手機及做臥推的姿勢不良
又剛好騎單車的支撐姿勢去誘發肩膀爆炸
初期就施打針劑跟拉脖子復健
花了兩三個月解除肩頰骨內部壓迫的問題

長期姿勢不良造成的問題可能牽一髮而動全身
去看診時最好是把平常會做的運動跟醫師說明才能去對症下藥

以上分享希望各位車友都能健健康康的騎車出遊