國內關於功率計使用與校正歸零討論的文章的少的可憐，以至於想要入門玩功率訓練的人都要自己想法去國外網站取經。剛好這幾天在做Quarq 與Power Tap Pro+校準比對，目的是讓我能夠將平台順利轉移Quarq 。在這個前提之下我必須先確認Quarq 的讀值是準確且穩定的。因此除了交叉比對同時裝上2個功率計與碼表接收數值。再從軟體中去分析數據。
在國外網站看到很多讚美Power Tap功率計除了比曲柄式的便宜之外，其實有個很大的好處，就是它的功率值非常穩定，而且就算不常手動校正歸零它一樣可以維持很好的準確率。這點是SRM跟Quarq無法比較的。
相較之下曲柄式功率計如SRM跟Quarq......等等，[校正歸零]就顯得非常重要，甚至使用者需要養成習慣在騎乘之前或是天氣溫差很大時使用[校正歸零]讓功率計的讀值保持精確性。
trainingpeaks WKO+ 官方表示目前並不支援Garmin的[自動暫停]機制，所以請使用手動關閉[自動暫停]，並在需要暫停時手動暫停，否則會影響WKO+所分析TSS分數，可能造成分析數據誤差。
組合一: Sram Quarq 配合 Garmin Edge 500
Garmin Edge 500 設定
1.(關閉自動暫停)「基本設定」→「自行車設定」→「自動暫停」
2.(設定每秒紀錄)「基本設定」→「自行車設定」→「資料紀錄」→「資訊紀錄」紀錄模式改成"每秒紀錄"
Quarq 校正歸零
1.自動歸零(用於平日騎乘)
只要大盤曲柄向後連續旋轉4-5圈就會自動歸零，建議平常騎乘時與天氣溫差很大時使用自動歸零，此步驟不需要碼表可以單獨執行。
2.手動歸零(用於故障排除)
此動作通常出現在故障排除狀況。先將Garmin Edge開啟，確定Garmin Edge偵測到功率計之後，在將裝有大盤那邊的曲柄垂直向下(6點鐘方向)，曲柄靜止狀態下。將Garmin轉至校正功能實施校正。通常校正數值每天都不盡相同，正常範圍內Garmin Edge會收到+-500區域的值數。
3.使用扭力板手檢查每顆大盤齒片螺絲aluminum(鋁製) 需將每顆螺絲鎖到到10(Nm)扭力，使用steel(鋼製) 需將每顆螺絲鎖到到12(Nm)扭力。原廠說這一點很重要，尤其是自行更換齒片的時候一定要注意。
平日騎乘前可以養成習慣先將實施步驟1[自動歸零]。每週可以做一次[手動歸零]。除非讀值有很大差異才需要同時將3步驟作完就算是全套完整歸零。
組合二: PowerTap Pro+ 配合 Garmin Edge 705
因為自己沒注意到 Edge 705預設使用智慧型紀錄模式[每5秒取樣]，從Raw Data可以看出每5秒才紀錄一次。
為了增加準確率還是建議將Edge 705 需要(設定每秒紀錄)。
扭力採樣的頻率為Quarq (60Hz) and Powertap (61Hz)
Quarq 取樣數據每秒3-4次更新，PowerTap平均值的樣本超過 1秒，然後傳送更新到碼表。
舊款式PowerTap 據說是約每3秒發送2次紀錄，目前10年以後PowerTap 更新到每秒發送取樣紀錄。
Garmin Edge 705 需要(設定每秒紀錄)，否則收到的資料變成每5秒的資料。
(設定每秒紀錄)基本設定>>航跡紀錄>>紀錄模式改成"每秒紀錄"
(關閉自動暫停)MENU→訓練→自動暫停(關閉)
Power Tap Pro 校正歸零
先將Garmin Edge開啟，將曲柄向後連續旋轉約10秒鐘，確定Garmin Edge偵測到功率計之後，曲柄與輪組靜止狀態下。將Garmin轉至校正功能，勾選[自動歸零 ]實施校正。
使用WKO+分析軟體交叉比對課程全紀錄
使用Garmin Training Center 讀取 Sram Quarq 配合 Garmin Edge 500 測試課程資訊
使用Garmin Training Center 讀取 PowerTap Pro+ 配合 Garmin Edge 705 測試課程資訊
使用WKO+分析軟體交叉比對 PowerTap 與 Quarq 在250watt 5分鐘間歇 4趟的資訊。
使用WKO+分析軟體交叉比對 PowerTap 與 Quarq 在280watt 3分鐘間歇 2趟的資訊。
經過2邊功率計校正歸零步驟之後並且馬上實施1小時功率訓練來收集資訊。
所幸2個功率計所測得的數直非常接近。
尤其在做較高強度的間歇所收集的資訊非常吻合，這也是我昨天一直有疑惑地方。
接下來我就可以安心使用Quarq 來做Power Training
國外參考文章
http://slowroadie.com/quarq-calibration
http://rapidperformancecoaching.blogspot.com/2011/03/review-powertap-vs-quarq.html
http://www.quarq.com/faq
=========================2011/08/30更仔細測試================================
因為昨天測試發現Garmin Edge 705 設定"智慧紀錄模式"導致Raw Data採樣與Garmin Edge 500略有不同。
為了避免2台Garmin 產生工率計誤差，今天將2台 Garmin接收環境設定成一至。
1.設定接紀錄樣時間為每秒紀錄
2.關閉碼錶關閉自動暫停功能
測試之前再將Quarq 、 PowerTap 實施歸零校正，盡量降低其他因素產生誤差值。
確認今天2台Garmin取樣的Raw Data 都是每秒取樣。
Edge 500 紀錄 Quarq 功率計紀錄
Edge 705 紀錄 Powertap 功率計紀錄
本來應該實施3趟Threshold 15mins 測試，但因為連續訓練3天，身體無法應付這樣課程，只好改為2趟Threshold 15mins 250-255w 課程。
測試結果如下圖。
這是一張接近完美的測試圖，讓我對Quarq 與 Powertap 穩定性感到非常滿意。
