【假日晨跑團練】 04/27(六) 劍南路~中社有氧耐力練跑

【日期】105年1月2日(星期一)

【集合時間/地點】07:00/麥帥一橋集合出發

【路線】麥帥一橋出發-終點淡水捷運站,然後吃吃喝喝,然後捷運回....

【說明】
1.配速:5:50~6:XX
2.原則上狀況每5K喝水/吃補給...
3.請自備水,補幾品
4.悠遊卡,以及少量現金/銅板(河濱有些地方有飲料販賣機)
5.預計三小時內跑到淡水...看情況調整

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開團:Liu Ufo

01-10: 01)
11-20:
markllyn wrote:
【日期】106年1月2日(星期一)...(恕刪)


Photo by Frank Hou
【日期】105年1月8日(星期日)

【集合時間/地點】06:20/劍南站集合,06:30/準時出發

【路線】河濱LSD30K

【說明】
1.為渣打馬做準備...
2.有空的人一起過來吧...

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開團:楊文吉

01-10: 01)
11-20:
markllyn wrote:
【日期】105年1月8日(星期日)...(恕刪)


Photo by 劉楚嘯


【日期】105年1月15日(星期日)

【集合時間/地點】0830/基五號水門

【路線】河沿河濱跑-社子橋過河-關渡(折返)-芝山(越河本味補給)-溫暖的家

【說明】
1.參加者請自備補給及吃過早餐再來...
2.風雨無阻...

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開團:Lyu Chen Syan

01-10: 01)
11-20:
markllyn wrote:
【日期】105年1月15日(星期日)...(恕刪)


Photo by 蔡佩璇


【日期】105年1月21日(星期六)

【集合時間/地點】07:25/劍南捷運站集合(小七對面),07:30準時出發

【路線】劍南路~至善路~中社橋頭~派出所折返(來回12k)~加碼中社山頂(來回18K)

【說明】
1.速度快的可晚到自行追上...
2.有興趣或睡不著的就來吧...

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開團:劉楚嘯

01-10: 01)
11-20:
markllyn wrote:
【日期】105年1月21日(星期六)...(恕刪)


Photo by 劉楚嘯




【日期】105年2月18日(星期六)

【集合時間/地點】07:00集合,7:10準時出發/劍南路捷運站

【路線】劍南接河濱(跑步),中途停靠-三腳渡補水~

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開團:Lyu Chen Syan

01-10: 01)
11-20:
markllyn wrote:
【日期】105年2月18日(星期六)...(恕刪)


Photo by Frank Hou




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