個人積分：166分
文章編號：61738524
【集合時間/地點】AM06:30/松山運動中心1F大廳(游泳池售票口)
【說明事項】
一、06:30準時統一購票入場，包場時段06:30~09:00。
二、晚到的可在進場口簽名,進來再補我門票錢。
三、第一水道收費改為150元，第二水道收費維持不變100元!謝謝!
【團練項目】
團練時請記得帶鯨魚證呦！
還沒有證的同學也歡迎加入練習，但請先到松運大廳找我登記!
**第一水道**(視人數調整)
1.浮板踢水200m
2.單邊划手200m
3.夾浮板划手正常25m水下25mx2
4.握拳游100m
5.側游換氣
6.衝25緩25x4
**第二自主訓練水道***
1.熱身200m
2.浮板打水200m
3.雙腳打水單臂划手200m
4.主項800mX2
5.緩游200收工
====== 09/22 報名區，請從此開始複製報名，請留下你的編號與暱稱喔 ======
開團：Allen Lin
01-10: 01)
11-20:
個人積分：166分
文章編號：61743506
個人積分：166分
文章編號：61820913
【集合時間/地點】AM06:30/松山運動中心1F大廳(游泳池售票口)
【說明事項】
一、06:30準時統一購票入場，包場時段06:30~09:00。
二、晚到的可在進場口簽名,進來再補我門票錢。
三、第一水道收費改為150元，第二水道收費維持不變100元!謝謝!
【團練項目】
颱風假休息二天泡麵吃太多了，出來動一動吧！
團練時請記得帶鯨魚證呦！
還沒有證的同學也歡迎加入練習，但請先到松運大廳找我登記!
**第一水道**(視人數調整)
1.浮板踢水200m
2.單邊划手200m
3.夾浮板划手正常25m水下25mx2
4.握拳游100m
5.側游換氣
6.衝25緩25x4
**第二自主訓練水道***
1.熱身200m
2.浮板打水200m
3.雙腳打水單臂划手200m
4.主項800mX2
5.緩游200收工
====== 09/29 報名區，請從此開始複製報名，請留下你的編號與暱稱喔 ======
開團：Allen Lin
01-10: 01)
11-20:
個人積分：166分
文章編號：61825725
個人積分：166分
文章編號：61899315
【集合時間/地點】AM06:30/松山運動中心1F大廳(游泳池售票口)
【說明事項】
一、06:30準時統一購票入場，包場時段06:30~09:00。
二、晚到的可在進場口簽名,進來再補我門票錢。
三、第一水道收費改為150元，第二水道收費維持不變100元!謝謝!
四、山港鐵人隊新版隊服第一波試穿就在團練時，歡迎06:30前或預約團練結束後時間。
【團練項目】
團練時請記得帶鯨魚證呦！
還沒有證的同學也歡迎加入練習，但請先到松運大廳找我登記!
**第一水道**(視人數調整)
1.浮板踢水200m
2.單邊划手200m
3.夾浮板划手正常25m水下25mx2
4.握拳游100m
5.側游換氣
6.衝25緩25x4
**第二自主訓練水道***
1.熱身200m
2.浮板打水200m
3.雙腳打水單臂划手200m
4.主項800mX2
5.緩游200收工
====== 10/06 報名區，請從此開始複製報名，請留下你的編號與暱稱喔 ======
開團：Allen Lin
01-10: 01)
11-20:
個人積分：166分
文章編號：61920068
個人積分：166分
文章編號：62008395
【集合時間/地點】AM06:30/松山運動中心1F大廳(游泳池售票口)
【說明事項】
一、06:30準時統一購票入場，包場時段06:30~09:00。
二、晚到的可在進場口簽名,進來再補我門票錢。
三、第一水道收費改為150元，第二水道收費維持不變100元!謝謝!
【團練項目】
因為世大運的關係，松運鯨魚池將封館一段時間，請隊友珍惜所剩不多在鯨魚池團練的日子!
團練時請記得帶鯨魚證呦！
還沒有證的同學也歡迎加入練習，但請先到松運大廳找我登記!
**第一水道**(視人數調整)
1.浮板踢水200m
2.單邊划手200m
3.夾浮板划手正常25m水下25mx2
4.握拳游100m
5.三下換氣
6.衝25緩25x4
**第二自主訓練水道***
1.熱身200m
2.浮板打水200m
3.雙腳打水單臂划手200m
4.主項800mX2
5.緩游200收工
====== 10/13 報名區，請從此開始複製報名，請留下你的編號與暱稱喔 ======
開團：Allen Lin
01-10: 01)
11-20:
個人積分：166分
文章編號：62008406
個人積分：166分
文章編號：62124684
【集合時間/地點】AM06:30/松山運動中心1F大廳(游泳池售票口)
【說明事項】
一、06:30準時統一購票入場，包場時段06:30~09:00。
二、晚到的可在進場口簽名,進來再補我門票錢。
三、第一水道收費改為150元，第二水道收費維持不變100元!謝謝!
【團練項目】
因為世大運的關係，松運鯨魚池將封館一段時間，請隊友珍惜所剩不多在鯨魚池團練的日子!
團練時請記得帶鯨魚證呦！
還沒有證的同學也歡迎加入練習，但請先到松運大廳找我登記!
**第一水道**(視人數調整)
1.浮板踢水200m
2.單邊划手200m
3.夾浮板划手正常25m水下25mx2
4.握拳游100m
5.三下換氣
6.衝25緩25x4
**第二自主訓練水道***
1.熱身200m
2.浮板打水200m
3.雙腳打水單臂划手右手100左手100
4.主項跟游1500m
5.緩游200收工
====== 10/20 報名區，請從此開始複製報名，請留下你的編號與暱稱喔 ======
開團：Allen Lin
01-10: 01)
11-20:
個人積分：166分
文章編號：62124753
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