單純少吃澱粉或是節食效果不會那麼好,重點是如果都吃精緻澱粉,一樣容易餓!一餓又忍不住吃太多,所以選澱粉吃的時候盡量選擇非精緻的澱粉喔(EX.地瓜、糙米、燕麥片),搭配補充足量的蛋白質跟蔬菜及運動,會明顯覺得體態變好,體脂也會降!