請問關於防曬的問題

看到網路上一堆文章 不是很確定到底哪個是對的,向各位請教一下

1.一般在室內 除了通勤外 該擦多少係數的適合呢?
2.看說需要提前擦才能出門,並且有大量流汗或幾小時補擦, 那如果我碰到水呢..? 比如用清水洗臉 需要嗎?
3.因為穿短袖 所以我是穿一般長袖有效,還是需要擦曬到的部位? , 另外身體與臉部防曬需要使用不同的產品嗎?


以上問題請教並求推薦 感謝